کشکول

یاد خدا


 http://s17.picofile.com/file/8413213726/ashare_ir.gif اول هر کار با نام خداست                             بهترین کارها یاد خداست
  http://s17.picofile.com/file/8413213726/ashare_ir.gif یاد او روشنگر راه و مسیر                        مینماید هر عسیری را یسیر
 http://s17.picofile.com/file/8413213726/ashare_ir.gif یاد او دل را همی روشن کند                      رحمت حق بر بشر نازل کند
  http://s17.picofile.com/file/8413213726/ashare_ir.gif یاد او دل را صفایی میدهد                           هم به آن نور خدایی می دهد
برچسب ها: یاد خدا, خدا, شعر, نور خدا, بهترین کارها, راه, رحمت حق, روشنگر, کشکول, بهترین کارها, زمزمه,

همراه با پیام نور - سخنانی گهربار از حضرت امام صادق(ع)

 
کسى که اوضاع و احوال زمان خود را بشناسد مورد هجوم حوادث ناگوار قرار نمی گیرد. 6
 

http://s7.picofile.com/file/8265827150/payam.pnghttp://s7.picofile.com/file/8265827150/payam.png
 
 هر اهل فنی برای موفقیت در کسب و کار خود به سه مطلب نیازمند است:
1- متخصص و باهوش در فن و حرفه مورد نظر 2- امین باشد ودر کار و مال مردم، امانت و درستی را حفظ کند 3- با کارفرما و صاحب کار، خوش‌برخورد و خوش‌قلب باشد. 136             

http://s7.picofile.com/file/8265827150/payam.png

عبادت کنندگان سه دسته اند :
گروهی خداوند را از ترس عبادت کنند و این عبادت بردگان است،گروهی خداوند را به طمع ثواب عبادت کنند و این عبادت مزد بگیران است و دسته ای خدای متعال را برای دوستیش عبادت کنند و این عبادت آزادگان و بهترین عبادت است. 293

http://s7.picofile.com/file/8265827150/payam.png

برای دولتمردان و حاکمان مملکتی، کوتاهی در سه کار جایز نیست : 1- نگهداری و حفاظت از مرزهای کشور در مقابل تهدیدات دشمن . 2- برگزیدن مومنان صالح برای تصدی پستهای حکومتی . 3 - رسیدگی به ظلمی که به مردم ستمدیده و فاقد قدرت،از جانب ظالمان پر نفوذ و قدرت وارد شده است . 255 

http://s7.picofile.com/file/8265827150/payam.png

سه چیز است که در هـر کس بـاشـد آقـا و سـرور است:
فـرو خـوردن خشـم، گذشت از بدکـردار، کمک و صله رحـم بـا جـان و مـال. 291

http://s7.picofile.com/file/8265827150/payam.png
به راستی که دل در درون سینه بیقرار است و به دنبال حق می گردد و چون به آن رسید، آرام و قرار می گیرد . 272

احسان و نیکى کامل نشود، مگر با سه خصلت:شتاب در آن،کم شمردن بسیار آن و منت ننهادن بر آن. 292
 
هیچ کسی تکبر و قدرت نمایى نمی ورزد، مگر به خاطر ذلّتى که در درون خویش احساس میکند.297   

رغبت و تمایل به دنیا مایه غم و اندوه و زهد و بـى میلى به دنیا سبب راحتى قلب و بدن است. 298

کسى که اوضاع و احوال زمان خود را بشناسد مورد هجوم حوادث ناگوار قرار نمی گیرد. 6

   از تنبلى و بى حوصلگى دورى کن که آن دو ، تو را از بهره دنیا و آخرتت باز مى دارند . 64     

  در موردى که نیت و اراده آدمى قوى باشد، بـدن دچـار ضعـف و ناتـوانى نمى‏ گـردد.197  

          هنگامىکه خداوند بخواهد ملتى را نابود کند،رباخوارى در میان آنان رواج می‏یابد.99          

یکی از لشکریان عقل، نشاط و ضد آن یکی از لشکریان جهل، کسالت است . 168   

    بهشتى‏ ها چهار نشانه دارند: روى گشاده، زبان نرم، دل مهربان و دستِ دهنده.2      

دوست ندارم جوانی از شما را جز بر دو حالت ببینم: دانشمند یا دانشجو . 294  
            
 محبـوبتـرین بـرادرانـم نزد من، کسـى است که عیبهایـم را به من هدیه کند.90    

      سه چیز است که همه مردم به آنها نیاز دارند . امنیّت ، عدالت و آسایش .48        

عزّت آن است که چون حقّى بر گردنت آمد، در برابر آن فروتنى کنى  285   

وقتى شخصى را دوست دارى، دوست داشتن خود را به او اعلام کن. 16    

عدل شیرین تر از عسل و نرم تر از کف و خوشبوتر از مشک است. 295

پدرم (ع) میفرمود:براى اقامه حقّ قیام کن و از پیامدهایش نهراس. 283  

           هر که به خانواده ‏اش نیکى کند، خداوند بر عمرش بیفزاید .231             

             نشاط و راحتی، در خشنودی به تقدیر الهی و یقین است 181              

     دعوت کننده مردم با غیر از زبانهایتان (با اعمالتان) باشید . 8         

      بهترین آسایش و راحتى، توقع نداشتن از مردم است.260          

  دوستی دنیا منشا همه خطاها و گناهان است . 252    

 هیچ مؤمنی نیست که شوخی در طبع او نباشد.165

خود رأى، بر لغزشگاه سقوط ایستاده است  . 270   

     عاقل ترین مردم خوش خلق ترین آنهاست . 204        

  هر که بد اخلاق باشد، خود را شکنجه میدهد.4   

 خداوند زیباست و زیبایى را دوست دارد. 17

برنامه ریزی نیمی از زندگی است . 296

عادت بر هر چیزى مسلط است. 271

امانتدارى، سرمایه است . 269

جهت اطلاع از متن عربی و مآخذ احادیث، با توجه به شماره ها، اینجا کلیک بفرمائید

بیست و پنج دستورالعمل برای ﭘﻮﻳﻨﺪﮔﺎﻥ ﺭﺍﻩ ﺳﻌﺎﺩﺕ از حضرت امام جعفرصادق(ع)

برچسب ها: امام, همراه نور, حدیث, همراه با پیام نور, سخنانی گهربار از حضرت امام صادق(ع), تصویر, زیبایى, دانشجو, ﺭﺍﻩ ﺳﻌﺎﺩﺕ, بیست و پنج دستورالعمل برای ﭘﻮﻳﻨﺪﮔﺎﻥ ﺭﺍﻩ ﺳﻌﺎﺩﺕ از حضرت امام جعفرصادق(ع),

سلام ، وقت به خیر

برچسب ها: روزنامه, ترافیک, خبر, هوای تهران, کشکول, کرونا ویروس, سلام ، وقت به خیر, اوقات شرعی, پیشخوان روزنامه ها, ble.ir/hassan9, گلشن حیات,

زمزمه

                      1-به نام خداوند جان و خرد           کزین برتر اندیشه برنگذرد .1

13- بیا تا قدر همدیگر بدانیم
که تا ناگه ز یکدیگر نمانیم


2- حکمت آموز و نور حاصل کن
دل خود را به نور واصل کن


12- هرکسی را بهـر کاری ساختند
مــیل آنرا در دلــــش انداخـتند

 

8- این همه نقش عجب بر در و دیوار وجود
   هر که فکرت نکند نقش بود بر دیوار

 

8- هرگز وجود حاضر غایب شنیده‌ای
    من در میان جمع و دلم جای دیگرست

 

6- تو خود حجاب خودی حافظ از میان برخیز

 

6- ای پادشه خوبان داد از غم تنهایی
    دل بی تو به جان آمد وقت است که بازآیی

 

7- عجب صبری خدا دارد        اگر من جای او بودم.10

 

12- بی همگان به سر شود    بی‌تو به سر نمی‌شود
       داغ تو دارد این دلم جای دگر نمیشود.11


                 

8- در آن نفس که بمیرم در آرزوی تو باشم
بدان امید دهم جان که خاک کوی تو باشم
به وقت صبح قیامت که سر ز خاک برآرم                                         
به گفت و گوی تو خیزم به جست و جوی تو باشم.4

 

8- ای که گفتی "فَمَن یَمُت یَرِنی"  جان فدای کلام دلجویت
    کاش روزی هزار مرتبه من        مردمی تا ببینمی رویت

 

8- اندرون از طعام خالی دار         تا درو نور معرفت بینی
   تهی از حکمتی به علت آن     که پری از طعام تا بینی

 

12- کجایید ای شهیدان خدایی  بلاجویان دشت کربلایی
کجایید ای سبک روحان عاشق  پرنده‌تر ز مرغان هوایی.6

 

15- خشت اول چون نهد معمار کج      تا ثریا می رود دیوار کج

 

3- خوشا آنانکه الله یارشان بی   بحمد و قل هو الله کارشان بی
    خوشا آنانکه دایم در نمازند        بهشت جاودان بازارشان بی 

 

12- از محبت خارها گل می شود   از محبت تلخها شیرین شود.5

 

12- این جهان کوه است و فعل ما ندا      سوی ما آید نداها را صدا

 

14- ای مدنی برقع و مکی نقاب         سایه نشین چند بود آفتاب
      منتظران را به لب آمد نفس         ای ز تو فریاد به فریادرس  
     سکه تو زن تا اُمرا کم زنند       خطبه تو کن تا خطبا دم زنند

5- ای علی که جمله عقل و دیده‌ای  شمّه‌ای واگو از آن‌چه دیده‌ای.2

12- هفت شهر عشق را عطار گشت     ما هنوز اندر خم یک کوچه ایم

6- بر سر آنم که گر ز دست برآید     دست به کاری زنم که غصه سر آید.3

http://s9.picofile.com/file/8339047250/b11.jpg                                           
 

1- گویند بخواب تا به خوابش بینی     ای بیخبران چه جای خوابست مرا 

 

9- آب را گل نکنیم     دست درویشی شاید، نان خشکیده فرو برده در آب.14

 

6- گویند سنگ لعل شود در مقام صبر   آری شود  ولیک به خون جگر شود.12

 

8- بار درخت علم ندانم مگر عمل         با علم اگر عمل نکنی شاخ بی‌بری
  علم آدمیتست و جوانمردی و ادب     ورنی ددی، به صورت انسان مصوری

 

12- نردبــــان این جهان ما و منی ست    عاقبت ایــــن نــردبان افتــــادنی ست
    لاجرم هر کس کــه بالاتر نشست      استخوانش سخت تر خواهد شکست

 

10- برو ای گدای مسکین در خانه علی زن   که نگین پادشاهی دهد از کرم گدا را.9

 

12- مرغ باغ ملکوتم نیم از عالم خاک          چند روزی قفسی ساخته اند از بدنم.8

 

6- ستاره‌ای بدرخشید و ماه مجلس شد      دل رمیده ما را انیس و مونس شد
   نگار من که به مکتب نرفت و خط ننوشت  به غمزه مسئله آموز صد مدرس شد.7

 

6- هر گنج سعادت که خدا داد به حافظ            از یمن دعای شب و ورد سحری بود

 

8- تن آدمی شریف است به جان آدمیت       نه همین لباس زیباست نشان آدمیت

     اگر این درنده‌خویی ز طبیعتت بمیرد           همه عمر زنده باشی به روان آدمیت
     رسد آدمی به جایی که به جز خدا نبیند    بنگر که تا چه حد است مکان آدمیت.13

 

11- هر کس به زبانی صفت حمد تو گوید             بلبل به غزلخوانی و قمری به ترانه.15

 

8- داروی تربیت از پیر طریقت بستان         کادمی را بتر از علت نادانی نیست
    روی اگر چند پری چهره و زیبا باشد      نتوان دید در آیینه که نورانی نیست

    ببری مال مسلمان و چو مالت ببرند    بانگ و فریاد برآری که مسلمانی نیست.16

 

8- توانگری نه به مال است پیش اهل کمال       که مال تا لب گورست و بعد از آن اعمال
    من آنچه شرط بلاغست با تو می گویم           تو خواه از سخنم پند گیر و خواه ملال

 

6-در بیابان گر به شوق کعبه خواهی زد قدم    سرزنش ها گر کند خار مغیلان غم مخور

 

4- پـر و بـال ما بریدند و در قفـس گشـودند        چه رها، چه بسته، مرغی که پرش بریده باشد


فهرست الفبائی شعرا :
1- ابوسعید ابوالخیر
2- اوحدی
3- بابا طاهر
4- پوریای ولی
5- جلال‌الدین محمد بلخی
6- حافظ
7- رحیم معینی کرمانشاهی
8- سعدی
9- سهراب سپهری
10- شهریار
11- شیخ بهائی
12- فردوسی
13- مولوی
14- میرزا تقی خان بینش
15- نظامی

 با کلیک روی عدد سبز رنگ روبروی برخی اشعار ، متن کامل آنها را، درهمان شماره میتوانید مطالعه بفرمایید.           

 

http://s7.picofile.com/file/8265827150/payam.png
برچسب ها: زمزمه, حافظ, سعدی, مولوی, سهراب سپهری, فردوسی, ابوسعید ابوالخیر, بابا طاهر, شهریار, شیخ بهائی, نظامی, حکمت, قیامت, معرفت, شهیدان, محبت, علم, علی, دعا, کعبه,

عکس

تصاویر
 
تصویری از داخل مرقد مطهر پیامبر اکرم(ص)
https://s19.picofile.com/file/8431721568/haram.jpg

غار اصحاب کهف
http://s10.picofile.com/file/8394415184/kahf.jpg
غار اصحاب کهف در اردن قرار دارد. ابعاد این غار شاید کمتر از 10 متر مربع باشد و در آن 7 قبر وجود دارد.اصحاب کهف اول فرار میکنند و به اینجا میآیند و سیصد سال میخوابند، بعد که به زندگی برمیگردند و میمیرند، دوباره در همان غار به خاک سپرده میشوند./6
 
عقاب
http://s6.picofile.com/file/8378149876/oghab.jpg

احترام به طبیعت
http://s8.picofile.com/file/8367514426/ehteram.jpeg

http://s9.picofile.com/file/8366690300/sangajib.jpg
 

http://s9.picofile.com/file/8366691534/morgh.jpg
 
فرش
 
http://s8.picofile.com/file/8349982226/masjed.jpg


http://s9.picofile.com/file/8348676668/tas.jpg

عکس قدیمی از حافظیه شیراز/0
http://s8.picofile.com/file/8347711868/ak1.jpg
 









http://s9.picofile.com/file/8342850684/k56.jpg
 
http://s8.picofile.com/file/8342652776/k76.jpg

http://s9.picofile.com/file/8342652826/k77.jpg

http://s8.picofile.com/file/8342413884/46.jpg
http://s8.picofile.com/file/8342413592/45.jpg
نمایی متفاوت از درون غار حرا/8
             http://s8.picofile.com/file/8364773334/gharhara.jpg  
       
قدیمی ترین تصویر از حرم مطهر قمر منیر بنی هاشم علیه السلام - 8
http://s8.picofile.com/file/8364773368/hazrat_abbas.jpg

تصویری از داخل حجره شریفه حضرت رسول(ص) - (25)
http://s9.picofile.com/file/8364773426/nabi2.jpg

 قدیمی‌ترین عکس کربلای معلی ، ۲۰۰ سال قبل
http://s9.picofile.com/file/8364773718/%DA%A9%D8%B1%D8%A8%D9%84%D8%A7.jpg

 آرامگاه مالک اشتر (ره) در مصر
http://s9.picofile.com/file/8364773400/malek1.jpg

پرنده سبزقبای سینه بنفش
http://s9.picofile.com/file/8364773250/%D8%B3%D8%A8%D8%B2_%D9%82%D8%A8%D8%A7.jpg

 محمد الناصر، این پرنده سبزقبای سینه بنفش (lilac-breasted roller) را در منطقه حفاظت‌شده سابی‌سابی در آفریقای جنوبی مشاهده کرد
و عکس را برای نشنال‌جئوگرافیک فرستاد. /4

ماهی زیبا - 6
http://s8.picofile.com/file/8364773650/%D9%85%D8%A7%D9%87%DB%8C_%D8%B2%DB%8C%DB%8C%D8%A7.jpg

طاووسی زیبا/4
http://s9.picofile.com/file/8364773676/%D8%B7%D8%A7%D9%88%D9%88%D8%B3.jpg

احساس مسئولیت
http://s9.picofile.com/file/8364773292/%D8%AE%D8%B1%DA%AF%D9%88%D8%B4.jpg
عکسی که چند جایزه بین المللی را از آن خود کرد. /6

                       کفش                          
http://s8.picofile.com/file/8364773742/%DA%A9%D9%81%D8%B4.jpg

        
 

 تصاویر قبلی در      
عکسدان       
گیاه شگفت انگیز،دو سال تلاش برای یک تصویر، بازتاب هزاران ستاره راه شیری در دریاچه ،چشم زیبای آفتاب‌پرست،تهران - خیابان انقلاب سال 1336،احترام به درخت ، انتقال اردک ها برای فروش در بازار ویتنام ، عکس باور نکردنی از تهران ، تصاویر خیره کننده از گل ارکیده میمون ، دریاچه هیوران ، رودخانه سنگی ،رویایی ترین ساختمان جهان، زیبای زهر آلود ،طبیعت دریاچه نئور ،عکس خانوادگی ،کفش،ماهی اقیانوس ، نقاشی روی دست ،  نماز جماعت ثنا با عروسک هایش
برای مشاهده تصاویر عکسدان اینجاکلیک بفرمائید .

 پیوندهای تصویری          
مناظری کم یاب
آلبوم روز
 عکس /1
عکس/3
عکس /7
صفحه عکس
تصاویری از کشور هند
تصاویری از غروب های زیبای جهان
تصاویر شگفت انگیز از طبیعت زیبای آفریقا
33عکس دیدنی از اعماق زمین
برترین عکس های دنیای پرندگان
برچسب ها: طبیعـت, آلبوم, عکسدان, دیدنی, عکس, تصویر, زیبا, آرامگاه مالک اشتر, عکس کربلای معلی, حضرت رسول(ص), پیوندهای تصویری,

پزشکی - سلامت 1


15دلیلی که باید از قند ترسید

دیر زمانی است که زنگ هشدار خطرات مصرف بیش از اندازه قند برای انسان به صدا در آمده است. در سال 1957، جان یادکین، استاد تغذیه در کالج کوئین الیزابت در لندن، این استدلال را مطرح کرد که در بیماری قلبی و دیگر بیماری های مزمن، قند و نه چربی مقر اصلی است.
اما دهه ها پیش و پس از مطالعه ای که توسط تیمی از دانشمندان دانشگاه هاروراد صورت گرفت، چربی به عنوان نخستین عامل خطر آفرین در رژیم غذایی برای بیماری قلبی معرفی شد و فرضیه یادکین رد شد.
اما با تجزیه و تحلیل اسناد تاریخی اکنون مشخص شده است که صنعت قند آن تحقیقات را به عمد مهندسی کرده و پاداش دانشمندان برای تلاش های صورت گرفته در زمینه خطر آفرینی کمتر قند را پرداخت کرده است. حتی بدون در نظر گرفتن این گزارش، شواهد مستند از آثار مضر مصرف بیش از اندازه قند رو به افزایش است.
بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، مردم باید روزانه 50 گرم قند - حدود چهار قاشق غذاخوری مصرف کنند. این در شرایطی است که سازمان جهانی بهداشت نصف این میزان را برای کسب نتایج خوب پیشنهاد می دهد. اما به عنوان مثال، هر آمریکایی به طور میانگین تا 22 قاشق چایخوری شکر در روز مصرف می کند. در ادامه با پی‌آمدهای بالقوه مصرف بیش از اندازه قند بنابر جدیدترین پژوهش های علمی بیشتر آشنا می شویم.
پوسیدگی دندان
در میان تمام بیماری های بالقوه مرتبط با قند، ارتباط بین قند و پوسیدگی دندان شاید تایید شده‌ترین مورد باشد. قند چنان دشمن بزرگی برای سلامت دهان و دندان محسوب می شود که مطالعه ای در سال 1967 آن را مقصر اصلی پوسیدگی دندان نامید. از آن زمان تاکنون، دندان پزشکان خواستار اعمال محدودیت های سختگیرانه‌تر برای مصرف قند شده اند.
پوسیدگی دندان زمانی رخ می دهد که باکتری های موجود در دهان با قندهای ساده تغذیه می شوند و تولید اسید می کنند که این اسید مینای دندان را از بین می برد. آب نبات های ترش موجب انتشار اسید بیشتری نسبت به دیگر آب نبات ها می شوند و از این رو پوسیدگی دندان راحت‌تر شکل می گیرد.
گرسنگی سیری ناپذیر
هورمون لپتین به بدن شما می گوید چه زمانی به اندازه کافی غذا خورده اید. افرادی که در آنها مقاومت به لپتین ایجاد می شود، سیگنال «من سیر هستم» را هرگز دریافت نمی کنند و از این رو مانعی اساسی در برابر کنترل وزن شکل می گیرد. چند مطالعه به این نکته اشاره داشته اند که مقاومت به لپتین می تواند از عوارض جانبی چاقی باشد و نه علتی که به آن منجر می شود. اما پژوهشی که روی موش ها صورت گرفته نشان داده است مصرف بیش از اندازه فروکتوز می تواند به صورت مستقیم به سطوح بیش از حد لپتین و کاهش حساسیت بدن نسبت به این هورمون منجر شود. (با حذف فروکتوز از رژیم غذایی موش ها این آثار به طور طبیعی معکوس شد.) ، به گفته پژوهشگران مطالعات بیشتری در زمینه تایید ارتباط قند با اشتهای سیری ناپذیر باید صورت بگیرد اما نتایج به دست آمده تاکنون نگران کننده هستند.
افزایش وزن
غذاهای شیرین کالری فراوانی دارند اما در زمینه ارضا گرسنگی چندان خوب عمل نمی کنند. به عنوان مثال، هنگامی که پژوهشگران عادات غذایی گروه بزرگی از مردان ژاپنی را مورد مطالعه قرار دادند، دریافتند ارتباط قابل توجهی بین میزان قند دریافتی و افزایش وزن وجود دارد. این ارتبط حتی پس از در نظر گرفتن عوامل دیگری مانند سن، شاخص توده بدنی، کل کالری دریافتی، مصرف الکل، سیگار کشیدن و ورزش منظم نیز همچنان وجود داشت.
مقاومت به انسولین
هنگامی که یک وعده غذایی سرشار از قند مصرف می کنید، تقاضای بدن برای انسولین، هورمونی که به بدن در تبدیل مواد غذایی به انرژی قابل استفاده کمک می کند، افزایش می یابد. اما هنگامی که سطوح انسولین بالا باقی می ماند بدن شما حساسیت کمتری نسبت به این هورمون پیدا می کند و گلوکز در خون ساخته می شود. نشانه های مقاومت به انسولین می تواند شامل خستگی، گرسنگی، ابهام مغزی، و فشار خون بالا باشد. مقاومت به انسولین با وزن اضافی در بخش میانی بدن شما مرتبط است. بیشتر افراد تا زمان ابتلا به دیابت از مقاومت به انسولین در بدن خود آگاه نمی شوند.
دیابت
بین سال های 1988 تا 2008، شیوع دیابت در آمریکا به میزان 128 درصد افزایش یافت. امروز، حدود 25 میلیون نفر در این کشور با دیابت دست و پنجه نرم می کنند. کشورهایی با مصرف بالای قند شاهد نرخ های بالاتر بیماری دیابت نیز هستند. نتایج مطالعه ای که با حضور 51 هزار و 603 زن بین سال های 1991 تا 1999 انجام شد، نشان داد، خطر ابتلا به دیابت در میان زنانی که نوشیدنی های شیرین شده با قند مصرف کرده اند، بیشتر بوده است. مصرف این قبیل نوشیدنی ها نه تنها با اضافه وزن بلکه با ابتلا به بیماری دیابت مرتبط است.
چاقی
چاقی یکی از خطرات اصلی مصرف بیش از اندازه قند است. قند می تواند به صورت مستقیم خطر چاقی را افزایش دهد اما این ارتباط می تواند با ابتلا به دیابت، سندرم متابولیک یا عادات (رژیم غذایی و ورزش) مرتبط با رژیم های غذایی سرشار از قند گره خورده باشد. اگرچه با ارتباطی پیچیده مواجه هستیم اما بهتر است اعتدال در مصرف قند را فراموش نکنیم.
نارسایی کبد
دوزهای بالای قند می تواند فعالیت بیش از اندازه کبد را موجب شود. شیوه ای که بدن ما فروکتوز را سوخت و ساز می کند می تواند به ایجاد استرس و التهاب در این اندام منجر شود. این یکی از دلایلی است که فروکتوز اضافی به عنوان بازیگر کلیدی در ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی - تجمع چربی در سراسر کبد - شناخته می شود. بیشتر افراد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی با عوارض چندانی مواجه نیستند و اغلب از بیماری خود نیز آگاه نیستند. اما در برخی افراد تجمع چربی می تواند به ایجاد زخم در کبد و در نهایت نارسایی این اندام منجر شود.
سرطان لوزالمعده
برخی مطالعات رژیم های غذایی سرشار از قند را با ابتلا به سرطان لوزالمعده، یکی از مرگبارترین اشکال سرطان، مرتبط دانسته اند. این پیوند می تواند به واسطه ارتباط رژیم های غذایی سرشار از قند با چاقی و دیابت - هر دو خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را افزایش می دهند - شکل بگیرد.
بیماری کلیه
این ایده که رژیم غذایی با قند بالا می تواند یک عامل خطر آفرین برای بیماری کلیه باشد هنوز در حد فرضیه است اما دلایلی برای نگرانی وجود دارند.
نتایج برخی مطالعات صورت گرفته نشان داده اند مصرف سودای شیرین با آسیب کلیه در ارتباط است. همچنین، با توجه به آزمایش های صورت گرفته روی موش ها مشخص شده است آنهایی که با یک رژیم غذایی سرشار از قند تغذیه شده اند دارای کلیه هایی با اندازه بزرگتر از حد عادی و عملکرد ضعیف کلیه بوده اند.
فشار خون بالا
غذاهای شور از جمله عوامل موثر در فشار خون بالا محسوب می شوند اما مصرف بیش از اندازه قند نیز با فشار خون بالا پیوند خورده است. حتی تیمی از پژوهشگران اعلام کرده اند زمان آن فرا رسیده تا در دستور العمل ها تمرکز روی نمک کمتر شده و توجه بیشتری به قند صورت بگیرد.
بیماری قلبی
سیگار کشیدن و سبک زندگی کم تحرک به عنوان دو عامل خطر آفرین اصلی در زمینه بیماری قلبی شناخته می شوند اما بیماری های مرتبط با مصرف بیش از اندازه قند مانند دیابت و ضافه وزن نیز از جمله عوامل خطر آفرین در این زمینه هستند. پژوهش های جدید نشان داده اند مصرف بیش از اندازه قند می تواند سلامت قلب را به ویژه در بانوان تحت تاثیر قرار دهید.
اعتیاد
بشتر پزشکان فکر نمی کنند اعتیاد به غذا که در کتاب های رژیم غذایی به آن پرداخته می شود، موضوعی واقعی باشد و البته این نوع اعتیاد با اعتیاد به الکل یا مواد مخدر متفاوت است. اما شواهدی وجود دارند که نشان می دهد موش ها می توانند به قند وابستگی پیدا کنند و رفتاری مشابه در انسان ها نیز امکان دارد.
زوال شناختی
چاقی و دیابت هر دو با زوال شناختی و بیماری آلزایمر پیوند خورده اند. از این رو، جای شگفتی ندارد که مطالعات جدید پیوند بین مصرف بیش از اندازه قند و این بیماری های مغزی را نشان دهند. دلایل رابطه احتمالی بین رژیم غذایی سرشار از قند و ابتلا به زوال عقل در مراحل بعدی زندگی همچنان نامشخص است. آیا با رژیم غذایی مرتبط است؟ و یا آیا ارتباطی واقعی بین دیابت و آلزایمر وجود دارد؟ پرسش های بسیاری درباره قند و زوال شناختی همچنان وجود دارند و برخی پژوهشگران خواستار حفظ احتیاط در مصرف قند تا زمان دستیابی به شواهدی بیشتر و بهتر شده اند.
کمبودهای تغذیه ای
اگر در رژیم غذایی خود بیش از اندازه قند مصرف می کنید، احتمالا مواد غذایی دیگری که باید مصرف کنید را نادیده می گیرید. مصرف مواد غذایی با محتوای قند بالا به جای مواد غذایی کامل (به عنوان مثال مصرف نوشیدنی های غیر الکلی شیرین شده با قند به جای شیر و آب میوه در کودکان) به کمبودهای تغذیه ای منجر می شود. به عنوان مثال، کودکان آمریکایی کالری زیادی، به ویژه قند، مصرف می کنند اما ویتامین D، کلسیم، یا پتاسیم کافی دریافت نمی کنند. این کمبودها می تواند به نشانه هایی مانند خستگی، استخوان های شکننده، و ضعف عضلانی منجر شوند.
نقرس
نقرس در گذشته یک بیماری دردناک محدود به ثروتمندان بود. اما رژیم های غذایی ما تغییر کرده است و این شکل دردناک از آرتریت (التهاب مفاصل) در تمام بخش های جامعه شایع شده است. گوشت قرمز، ماهی کولی و دیگر مواد غذایی مرتبط با نقرس حاوی سطوح بالایی از پورین هستند. پورین ها مواد شیمیایی هستند که هنگام تجزیه شدن در بدن انسان اسید اوریک تولید می کنند و تولید اسید اوریک اغلب به نقرس منجر می شود.
اما اسید اوریک یکی از محصولات جانبی سوخت و ساز قند نیز است و پژوهشی جدید نشان داده است مصرف بیش از اندازه قند می تواند یک عامل خطر آفرین برای ابتلا به نقرس باشد. نتایج مطالعه ای در سال 2008 نشان داد، مصرف نوشیدنی های غیر الکلی شیرین شده با قند و فروکتوز با خطر افزایش یافته ابتلا به نقرس در مردان مرتبط است.گروه سلامت عصر ایران به نقل از "بیزینس اینسایدر"/6
طب سنتی
نسخه ای برای دردهای مفصلی
درد مفصل، آرتروز، دیسک کمر جزو بیماری هایی است که افراد زیادی را درگیر کرده است و بعضی از بیماران از درمان و توصیه های ورزشی بی نتیجه شکایت می کنند. اگر شما یا اطرافیانتان جزو این بیماران هستید و درد دوباره به سراغتان آمده است و قصد دارید خود را برای جراحی آماده کنید پیشنهاد می کنیم این مطلب را بخوانید. مشروح مطلب را در اینجا بخوانید
جویدن آدامس،دشمن حافظه
پژوهشگران دانشگاه کاردیف در انگلیس می‌گویند افرادی که به جویدن آدامس عادت دارند زمان بیشتری را باید صرف یادآوری حروف و اعداد کنند. این دانش پژوهان معتقدند جویدن آدامس توانایی مغز را برای به خاطر سپاری فهرست‌های متوالی و دنباله‌دار کاهش میدهد. به گفته محققان انجام یک سری کارهای مداوم مانند جویدن آدامس می‌تواند در حافظه کوتاه مدت افراد اختلال ایجاد کند این مطالعه، تصور غالب مبنی بر این که جویدن آدامس‌های طعم دار عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد، به چالش کشیده است. این مطالعه سندی دیگر دال بر عملکرد بد انسان در انجام چند کار همزمان ارایه می‌کند. برخی مطالعات پیشین حاکی از آن بود که آدامس با افزایش جریان خون در مغز، حافظه و تمرکز را بهبود می‌بخشد . اما محققان کاردیف نشان دادند فعالیت دهانی مانند جویدن آدامس می‌تواند در فرایندی که به طور معمول برای یادآوری محتوای کلامی استفاده می‌شود، اختلال وارد کند. /9
لبخند
1.لبخند جذابتان می کند.
همه ما به سمت افرادی که لبخند می زنند کشیده می شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد می کند. دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم.
2.لبخند حال و هوایتان را تغییر میدهد.دفعه بعدی که احساس بیحوصلگی و ناراحتی کردید لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه میزند
3. لبخند مسری است.لبخند زدن برایتان شادی می آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر می کنید و اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می کشید.
4. لبخند زدن استرس را از بین می برد.وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر می شود و می توانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید.
5. لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید. با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کنید.
6. لبخند زدن فشارخونتان را پایین می آورد.وقتی لبخند می زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می آید. لبخند بزنید و خودتان امتحان کنید.
7. لبخند زدن اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد می کند.تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود روحیه می شود. می توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است.
8. لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان می دهد.عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می شوند صورت را بالا می کشند. پس نیازی به کشیدن پوست صورتتان ندارید، سعی کنید همیشه لبخند بزنید.
9. لبخند زدن باعث میشود موفق به نظر برسید.بنظر می رسد که افرادیکه لبخند می زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کارشان بیشتر پیشرفت میکنند
10. لبخند زدن کمک می کند مثبت اندیش باشید..لبخند بزنید.حالا سعی کنید بدون از بین رفتن آن لبخند به یک مسئله منفی فکر کنید. خیلی سخت است. وقتی لبخند می زنیم بدن ما به بقیه بدن پیغام می فرستد که "زندگی خوب پیش می رود ". پس با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی دور بمانید./6
بهترین رژیم غذایی جهان
داشتن یک رژیم غذایی مناسب که بتواند عمری طولانی به همراه سلامت و تندرسی را برای ما تضمین کند همواره یکی از آرزوهای انسان بوده است . بیماری های قلبی، سرطان، آلزایمر و پارکینسون از جمله شایع ترین بیماری های موجود در جهان هستند که کم و بیش ریشه در عادات غلط تغذیه انسان ها دارند.  در نقاط مختلف دنیا با توجه به شرایط اقلیمی و آب و هوایی مردم از رژیم های غذایی مختلف با تکیه بر مواد غذایی متفاوت بهره می برند. یکی از رژیم های غذایی معروف در جهان که توسط بسیاری از کارشناسان به عنوان بهترین و موثرترین شکل تغذیه از آن یاد می شود، رژیم مدیترانه است. با کمال تاسف باید گفت که با وجودی که تمامی مواد غذایی موجود در این رژیم غذایی به مقدار زیاد در کشور ما وجود دارد اما این مواد غذایی جایگاه آنچنانی در رژیم غذایی ما ایرانیان ندارند. امید است که روزی این مواد با ارزش غذایی بخش عمده ای از سفره ما ایرانیان را تشکیل دهد.اما رژیم غذایی مدیترانه ای چیست و خواستگاه آن در کدام کشورهای جهان است؟ همان گونه که از اسم این رژیم غذایی مشخص است، مربوط به منطقه دریای مدیترانه است. بیشتر این رژیم غذایی در مناطق جنوبی کشورهای مستقر در سواحل شمالی دریای مدیترانه مثل، اسپانیا، فرانسه و یونان مود استفاده قرار می گیرد. استفاده از این رژیم غذایی باعث شده است تا مردم در این نواحی از امید به زندگی بالایی برخوردار باشند./10، ادامه مطلب را در بند (3)اینجامطالعه فرمائید .
سر درد    

سردرد یکی از شایع ترین مشکلات روزمره بشر است به گونه ای که در بسیاری از مواقع افراد را مجبور می کند تا در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند .برخی سردردها اختصاصی‌تر بوده و با علامت دیگری همراه نیستند. در این سردردها بر خلاف تصور بسیاری از افراد، مغز عامل ایجاد سردرد نیست، بلکه سردرد از بد عمل کردن عضلات،عروق خونی و اعصاب ناشی می‌شود؛ برای مثال گشاد شدن شریان ها و یا انقباض بیش از حد عضلات می‌تواند عصب های خاص و حساسی در مغز را تحریک کند و در نتیجه سردرد به وجود آورد. هورمون هایی مانند استروژن می‌توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند. از آن جایی که خانم ها طی عادات ماهیانه متحمل نوسانات هورمونی در بدن می‌شوند، احتمال بروز سردرد متوسط تا شدید در خانم ها دو برابر آقایان است. همچنین خانم ها بیشتر از آقایان به انواع خاص سردرد مانند میگرن دچار می‌شوند.
انواع سردرد :
1- سردرد خوشه ای
2- سردرد تنشی یا هیجانی
3- میگرن
4- سردرد به علت مننژیت (عفونت پرده مغزی)
5- سردرد به علت تومور مغزی
6- سردرد به علت فشار خون بالا
7- سردرد ناشی از بیماری های چشم
8- سردرد ناشی از بیماری سینوس
9- سردرد ناشی از عفونت دندان
10- سردرد آلرژیک / 6، مشروح  مطالب را در بند(10)اینجامطالعه فرمائید.
 استرس و کمردرد
استرس و فشار عصبی از عواملی هستند که به ابتلای افراد به کمر درد  منجر می‌شوند
محققان فرانسوی توصیه کردند: افراد مبتلا به کمردرد تا حد امکان خود را از تنش و استرس دور کرده و به طور منظم ورزش کنند زیرا ورزش کردن شدت استرس را کاهش داده و عضلات کمر را تقویت می‌کند. محققان همچنین از افراد مبتلا به کمردرد خواستند تا ورزش شنا و تمرینات ورزشی ویژه تقویت عضلات انجام دهند. 10 درصد فرانسوی‌ها از کمر درد رنج می‌برند و این پدیده به علت نشستن طولانی مدت فرانسوی ها روی صندلی خواه به علت شرایط کاری یا تماشا کردن تلویزیون یا کار با رایانه رو به افزایش است .   
       
کمردرد (Low Back Pain) مشکل شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی با آن روبه‌رو می‌شوند. آمار نشان می‌دهد که 80 درصد افراد در دوران زندگی خود حداقل یک مرتبه به علت کمردرد به پزشک مراجعه کرده‌اند.به دلیل شایع بودن دردهای ناحیه کمر و عوامل مختلفی که در ایجاد آن نقش دارند، تشخیص علت اصلی به وجود آورنده کمردرد مشکل است.در ستون فقرات در صورت ضایعه و درگیرشدن عناصر حساس به درد همانند ماهیچه‌ها و تاندون آنها، رباط‌ ها، فاسیا، مفاصل بین مهره‌ای پشتی (مفاصل فاست یا آپوفیزیال)، اعصاب نخاعی و ریشه‌های آنها، عروق خونی و طناب نخاعی به هر دلیلی، احتمال ایجاد درد وجود دارد که ممکن است در همان ناحیه یا نقاط دورتری به شکل دردهای تیرکشنده احساس شوند.این درد می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله حرکت و چرخش ناگهانی و نامناسب، بلند کردن اشیاء سنگین به طور غلط، نشستن زیاد و تحرک کم، استرس، ناآرامی و فشار عصبی ایجاد شود./12
عجیب ترین روشهای درمانی دنیا
1- عقرب درمانی در شرق چین
"عقرب درمانی" طبی سنتی در شرق چین است که با قراردادن عقرب های مرده ای روی قسمتهای بیمار بدن فرد، اقدام به درمان می کنند. عقاید سنتی این طب حاکی از آن است که سم ضعیف شده عقرب مرده، می تواند بیماریهای عفونی، پوستی و میگرن را درمان کند.
2- گل درمانی در چین
شهر "آنشان" در شرق چین یکی از مراکز بزرگ گل درمانی است. ساکنان این منطقه بر این باورند که مواد معدنی موجود در انواع گل این منطقه، می تواند دردهای روماتیسمی، عصبی و سرطانی را درمان کند.
3- گوساله درمانی در کامبوج
اهالی دهکده "ترانگ پر" در شمال غرب "غنوم پن" کامبوج بر این باورند که گوساله مرده، خواص فراوان درمانی دارد.
برخی عقاید آنها حاکی است که ریختن آب روی گوساله مرده و نوشیدن آن آب می تواند انواع بیماریهای روحی و روانی را درمان کند. آنها معتقدند؛ روح گوساله مرده در جسم یک تمساح قدرتمند رسوخ می کند و نوشیدن این آب، فرد بیمار را قدرت می بخشد....
4- درمان با ادرار گوساله در کامبوج
اهالی دهکده "کومپاک" در جنوب پایتخت کامبوج اعتقاد زیادی به نیروهای درمانی حیواناتی همچون گاو، مار و لاک پشت دارند. در این شهر کوچک اهالی از ادرار گاو برای درمان برخی بیماریها استفاده می کنند و تاثیر آن را برتر از داروهای جدید شیمیایی می دانند.
5- بادکش در شانگهای
بیماران در شهر شانگهای چین، پس از درمانهایی شبیه به طب سوزنی و انواع ماساژ، از درمان بادکش برای خارج کردن گرمای بدن استفاده می کنند.
6- درمان خاص ستون فقرات در چین
این شیوه درمانی ستون فقرات در یکی از بیمارستانهای شهر هیفی چین کاربرد دارد و برخی از بیماران رضایت خود را  نشان داده اند
7- درمان با سنگ جادویی در اندونزی
اهالی شهر "جومبانگ" در شرق جاوا اندونزی، اعتقاد دارند سنگ جادویی پسربچه 9 ساله ای به نام "محمد پوناری" خاصیت درمانی دارد. قراردادن سنگ جادویی با دست "محمد" در یک لیوان آب، می تواند به این آب، خاصیت درمانی بخشد. به گفته محمد؛ این سنگ حین یک بارندگی شدید از آسمان افتاده و او در حال حاضر مالک آن است. پیش از این گزارشاتی درباره خاصیت مغناطیسی شهاب سنگهای آسمانی ارائه شده است، ولی درباره خاصیت درمانی آن؟/10
ادامه مطلب را در بند (5) اینجامطالعه بفرمائید .
بیماری عجیب زن چینی
http://s8.picofile.com/file/8364952018/bimaryajib.jpg
بیماری این زن چینی موجب شده است تا هفت غده بزرگ در 10 سال گذشته روی صورتش رشد و چهره او را غیرقابل تحمل کند.«لی هونگ فانگ» 40 ساله که برای درمان بیماری‌اش استطاعت مالی ندارد از حضور در بین دیگران پرهیز می‌کند زیرا به درستی با او رفتار نمی‌شود. «لی» با بیان اینکه من تنها بیمار هستم و برای هیچ‌کس خطری ندارم گفت: سال 2001 میلادی بود که متوجه رشد یک غده در پیشانی‌ام شد اما چون دردناک نبود توجهی نکردم اما چهار سال بعد با افزایش این غده‌ها به پزشک مراجعه کردم و آنان تشخیص دادند ابتلا به سرطان استخوان علت رشد این غده‌هاست.
 «لی» همچنین گفت: می‌دانم که بسیاری از افراد با دیدن من تصور می‌کنند «هیولا» هستم اما یک زن معمولی هستم و با خانواده‌ام زندگی شادی را دارم. /1
 بند (ج) بخش دوم چراغ اطلاع رسانی:
    بانک اطلاعات بیماریها
    پایگاه الکترونیکی خدمات پزشکی ایران
    پرتال اطلاعات پژوهشی پزشکی کشور
برچسب ها: پزشکی, سلامت, تغذیه, طب سنتی, لبخند, حافظه, افسردگی, قند, افزایش وزن, فشار خون, اعتیاد, استرس, سلامت همگانی,

پزشکی - سلامت2

دشمن خوش مزه
دلایلی که باید برای همیشه با نوشابه خداحافظی کنید
https://s19.picofile.com/file/8432144576/nooshabeh.jpg

شما هم کم‌ و بیش شنیده‌اید که نوشابه برای سلامتی بدن مضرات زیادی دارد، اما احتمالا دقیقا نمی‌دانید عوارض جانبی نوشابه چقدر وحشتناک هستند. این مطلب قصد دارد شما را با عوارض جانبی و مضرات نوشابه آشنا نماید.
 
1. چاقی
چاقی فقط یکی از مضرات نوشابه است. علت رابطه‌‌ی بین چاقی و نوشابه ممکن است به‌طور مشخص، وجود کالری زیاد در آن باشد. فقط یک قوطی نوشابه، تقریبا ۱۴۰ کالری دارد. اگر قصد کاهش وزن دارید، نوشابه نخورید؛ وگر نه تمام زحماتتان به باد می‌روند.

۲. دیابت
بعضی از افراد برای اینکه مشکلی در قند خونشان ایجاد نشود، به جای نوشابه‌ی معمولی، نوشابه‌ی رژیمی مصرف می‌کنند. واقعیت این است که هم نوشابه‌ی معمولی و هم نوشابه‌ی رژیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در ارتباط هستند. افزایش قند خون ناشی از مصرف نوشابه بدن را مجبور می‌کند قند را به چربی در کبد تبدیل کند. به این ترتیب، ذخایر چربی موجود در کبد طی شش ماه، ۱۵۰ درصد افزایش پیدا می‌کنند. این مسأله احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.

۳. پوسیدگی دندان
قند زیاد موجود در نوشابه دندان‌ها و لثه‌ها را می‌پوساند. چندین مطالعه نشان داده‌اند که نوشابه تأثیرات خطرناکی روی دندان‌ها دارد. نوشابه حاوی اسیدهایی مثل «اسید فسفریک و اسید کربنیک» است. این اسیدها باعث ایجاد یک محیط به‌ شدت اسیدی در دهان می‌شوند و دندان‌ها را در مقابل پوسیدگی آسیب‌پذیر می‌کنند.

۴. افزایش چربی شکم
اگر چربی شکمتان افزایش پیدا کرده است، یکی از علل آن می‌تواند مصرف نوشابه باشد. قند تصفیه شده‌ موجود در نوشابه به‌ سرعت قند خون را افزایش می دهد. این موضوع، تولید انسولین را تحریک می‌کند و قند را به چربی تبدیل می‌کند.

۵. درد مفصلی
درد مفصلی یکی از مضرات نوشابه است. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که به‌ طور مرتب نوشابه‌های شیرین مصرف می‌کردند، افزایش احتمال ابتلا به آرتریت روماتوئید (RA) را تجربه کردند. این عارضه‌ دردناک یک نوع بیماری خود ایمنی است که می‌تواند منجر به درد مفصلی شود.

۶. مشکلات کلیوی
سنگ کلیه که یک بیماری دردناک است، در نتیجه‌ تجمع تدریجی مواد معدنی در کلیه رخ می‌دهد. این رسوبات در نهایت از کلیه به میزنای (لوله‌ای که کلیه را به مثانه متصل می‌کند) راه پیدا می‌کنند. متأسفانه احتمال ابتلا به این عارضه‌ ناخوشایند در افرادی که به‌طور مرتب نوشابه مصرف می‌کنند، بیشتر می‌‌شود.

۷. مشکلات رفتاری
 بطری‌های پلاستیکی نوشابه‌ها معمولا حاوی مواد شیمیایی به نام bpa هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که این ماده‌ شیمیایی ترکیباتی که با آن تماس پیدا کنند را آلوده می‌کند. نتیجه‌ این مسأله، بروز مشکلات رفتاری در مصرف‌کنندگان می‌شود

۸. نارسایی قلبی
یکی دیگر از مضرات نوشابه، نارسایی قلبی است. برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر، دور نوشابه را خط بکشید. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف نوشیدنی‌های شیرین ممکن است منجر به نارسایی قلبی شود.

۹. سکته
هر بار که نوشابه می‌خورید، احتمال ابتلا به سکته در شما افزایش پیدا می‌کند. نوشابه به‌ طور مستقیم باعث افزایش ذخایر چربی در بدن می‌شود. بعضی از این چربی‌ها می‌توانند منجر به سفت شدن سرخرگ‌ها و احتمال ابتلا به سکته را بیشتر کنند.

۱۰. تقویت عادت‌های غذایی بد
مصرف نوشابه به‌طور مستقیم با عادت‌های غذایی ناسالم ارتباط دارد. مصرف یک قوطی نوشابه باعث می‌شود هوس خوردن نوشابه‌ی بیشتری کنید. علاوه بر این، نوشابه معمولا با غذاهای ناسالم مثل همبرگر، پیتزا خورده می‌شود که همگی برای سلامتی بدن مضر هستند.

۱۱. بیماری قلبی و عروقی
افرادی که نوشابه مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سکته، حمله‌ی قلبی یا مرگ ناشی از بیماری قلبی و عروقی قرار دارند.

۱۲. کلسترول بالا
یک بطری نوشابه، بیشتر از میزان قند لازم بدن در روز قند دارد. مطالعات رژیم غذایی سرشار از قند را با افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) مرتبط می‌دانند.

۱۳. تضعیف سلامت روده
باکتری‌های روده می‌توانند روی همه چیز از سلامت دستگاه گوارش تا تثبیت ذهنی تأثیر بگذارند. قند موجود در نوشابه باعث تغذیه‌ی باکتری‌های بد روده می‌شود و به همین خاطر به باکتری‌های سالم که به حفظ سلامتی بدن کمک می‌کنند، غذای چندان زیادی نمی‌رسد. این موضوع منجر به افزایش احتمال ابتلا به اضافه وزن، اختلالات شناختی و مشکلات دیگر می‌شود.

۱۴. سرطان روده‌ی بزرگ
رنگ نوشابه ممکن است باعث سرطان شود. نوشابه‌ها حاوی رنگ، مواد افزودنی و طعم‌ دهنده‌های مصنوعی هستند که همگی احتمال ابتلا به سرطان روده‌ی بزرگ را افزایش می‌دهند.

۱۵. مقاومت به لپتین
گیرنده‌های لپتین موجود در بدن در صورتی که به‌ درستی کار کنند، بعد از غذا خوردن احساس سیری می‌کنید. یکی از مضرات نوشابه این است که باعث مقاومت به لپتین می‌شود. به مرور زمان این مسأله می‌تواند منجر به گرسنگی، اضافه وزن، دیابت و افزایش احتمال ابتلا به بعضی از بیماری‌های مزمن شود.

۱۶. افزایش سرعت پیری
نوشابه حاوی فسفات و قند است که نشان داده شده هر دو سرعت فرآیند پیری را افزایش می‌دهند.

۱۷. از دست دادن حافظه
نوشابه‌ها حاوی روغن نباتی برومین (BVO) هستند که نه تنها باعث ناباروری می‌شود، بلکه می‌تواند تأثیرات منفی روی سیستم عصبی مرکزی داشته باشد و منجر به از دست دادن حافظه شود.

۱۸. سرطان‌های دستگاه تناسلی
اگر فکر می‌کنید با مصرف نوشابه‌های قوطی‌دار به جای نوشابه‌های بطری پلاستیکی از مضرات روغن نباتی برومین خلاص می‌شوید، در اشتباه هستید. قوطی‌های آلومینیومی هم با سرطان‌های دستگاه تناسلی ارتباط دارند.

۱۹. میگرن
نوشابه‌ها سرشار از شیرین‌کننده‌های مصنوعی و طبیعی هستند که هر دو محرک سردرد میگرنی محسوب می‌شوند.

۲۰. کم‌آب شدن بدن
همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، کم‌ آب شدن بدن یکی دیگر از مضرات نوشابه است. کافئین موجود در بسیاری از نوشابه‌ها ادرارآور است و به همین دلیل باعث کم‌ آبی بدن می‌شود.

۲۱. حساسیت
نوشابه‌ها حاوی یک ترکیب به‌ شدت آلرژ‌ی‌زا به نام «سدیم بنزوات» هستند که این ترکیب در بسیاری از نوشابه‌ها با «پتاسیم بنزوات» جایگزین شده است. هر دو ترکیب ذکر شده با کهیر و آسم در ارتباط هستند. با مصرف نوشابه باعث بدترشدن علائم حساسیت خود نشوید.

۲۲. اختلالات غدد لنفاوی
اگر دچار مشکلی در سیستم لنفاوی هستید، مصرف نوشابه می‌تواند یکی از علل ابتلا به این عارضه‌ باشد. تحقیقات عنوان می‌کنند که شیرین‌کننده‌های مصنوعی موجود در نوشابه‌ها با افزایش خطر سرطان غدد لنفاوی (لنفوم) در ارتباط هستند.

۲۳. افسردگی
شاید نمی‌دانستید، اما یکی از مضرات نوشابه افسردگی است. اگر علت را می‌خواهید باید بگوییم که نوشابه مقدار زیادی فروکتوز دارد که می‌تواند با اسیدآمینه‌های هورمون سروتونین (هورمون شادی) واکنش منفی نشان دهد. به‌ مرور زمان، این موضوع افسردگی را به دنبال دارد.

۲۴. بیماری کبد چرب غیر الکلی
مصرف الکل تنها علت آسیب دیدن کبد نیست. قند اضافی نوشابه با بیماری کبد چرب غیرالکلی ارتباط دارد. قند موجود در نوشابه بسیار زیاد است؛ به همین دلیل بدن نمی‌تواند آن را به‌طور مناسب پردازش کند و آن را به چربی تبدیل می‌کند. به مرور زمان، این موضوع باعث بروز بیماری کبد چرب می‌شود.

۲۵. بی‌خوابی
ترکیبات مضر نوشابه، خواب را هم تحت تأثیر قرار می‌دهند. نوشابه کافئین نسبتا زیادی دارد که سوخت‌وساز آن توسط بدن می‌تواند نصف روز طول بکشد. اگر در وعده‌ شام با غذایتان نوشابه بخورید، احتمالا هنگام خواب دچار مشکل شوید.

۲۶. مشکلاتی برای مادران شیرده
تغذیه‌ مادران شیرده اهمیت زیادی دارد، چون هرچه که می‌خورند، روی بدن نوزادشان هم تأثیر می‌گذارد. هنگام شیر دادن، کافئین نوشابه از مادر به نوزاد منتقل شده و منجر به اختلال در خواب و مشکلات گوارشی در او می‌شود.

۲۷. تاری دید
یکی دیگر از مضرات نوشابه، تاری دید است. مصرف نوشابه باعث می‌شود قند خون به‌سرعت افزایش پیدا کند که این مسأله ممکن است منجر به ورم کردن عدسی چشم‌ شود و بینایی را تحت تأثیر قرار دهد.

۲۸. ریزش مو
مصرف نوشابه می‌تواند باعث تغییرات هورمونی شود که این موضوع ریزش مو را در پی خواهد داشت. علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهند که ابتلا به دیابت معمولا عامل زمینه‌ساز آلوپسی و بیماری تیروئید است که هر دو می‌توانند موها را نازک کنند.

۲۹. پوکی استخوان
مصرف نوشابه با کاهش تراکم استخوان‌ها در ارتباط است و به همین دلیل با افزایش سن، بیشتر شما را در معرض شکستگی و ناتوانی در حرکت کردن قرار می‌دهد.

۳۰. نفخ
شاید شما هم بعد از مصرف نوشابه احساس نفخ را تجربه کرده باشید. گاز نوشابه وارد معده شده و در آنجا جمع می‌شود. این مسأله نفخ، تورم و ناراحتی در ناحیه‌ی شکم را به دنبال دارد.

۳۱. سوزش سر معده
نوشیدنی‌های گازدار باعث نفخ معده می‌شوند که این موضوع می‌تواند منجر به بازگشت اسید معده به گلو شود. این مسأله با افزایش خطر ابتلا به سوزش سر معده و حتی بعضی از انواع سرطان‌ها در ارتباط است.

۳۲. زخم‌های گوارشی
زخم‌های گوارشی زخم‌هایی هستند که در پوشش داخلی معده، روده‌ کوچک یا مری رخ می‌دهند. مصرف نوشابه می‌تواند در بروز این زخم‌ها نقش داشته باشد. ترکیبات مضر نوشابه می‌توانند باعث تحریک پوشش معده شوند و شما را در معرض ابتلا به زخم معده یا بدتر شدن بیماری فعلی‌‌ شما قرار دهند.

۳۳. نقرس
نقرس نوعی بیماری است که باعث التهاب و درد در مفاصل، به‌ویژه انگشت شصت پا می‌شود. این بیماری معمولا زمانی رخ می‌دهد که سطح بالای اسید اوره‌ی خون متبلور شود. فروکتوز به بالا بردن سطح اسید اوریک شناخته می‌شود. بسیاری از مطالعات مصرف نوشیدنی‌های شیرین را با ابتلا به بیماری نقرس مرتبط دانسته‌اند.

۳۴. سرطان مثانه
بعضی از شیرین‌کننده‌های نوشابه مثل «ساخارین و سیکلامات سدیم» با افزایش احتمال ابتلا به سرطان ارتباط دارند. نوشابه ممکن است باعث چاقی و اضافه وزن شود که این موضوع می‌تواند عامل خطر تعدادی از سرطان‌ها از جمله سرطان مثانه باشد.

۳۵. تومور مغزی
بین مواد شیمایی موجود در نوشابه و ابتلا به اختلالات عصب‌شناختی مثل صرع ارتباط وجود دارد. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که آسپارتام شیرین‌کننده‌ مصنوعی موجود در بعضی از نوشابه‌ها احتمال ابتلا به تومور مغزی را بیشتر می‌کند.

کلام آخر:

مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین، مثل نوشابه می‌تواند روی سلامتی بدن تأثیرات منفی داشته باشد. از جمله مضرات نوشابه می‌توانیم به افزایش خطر ابتلا به پوسیدگی دندان‌، بیماری قلبی و اختلالات متابولیک مثل دیابت نوع ۲ اشاره کنیم.
مصرف منظم نوشابه عامل خطر اضافه وزن و چاقی شدید هم محسوب می‌شود. اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، از بیماری‌های مزمن دوری کنید و عمر طولانی‌تری داشته باشید، مصرف نوشابه را قطع کنید یا به ‌حداقل برسانید./8
 
 
حقایق باورنکردنی از «قلب» انسان

شناخت ما از مغز این است که آن را مرکز تفکر و عقل می دانیم که بدون آن قادر به ادراک و یادآوری چیزی نیستیم؛ چه بسا افکاری که باید مغز را از آن خالی کنیم.
از سوی دیگر، قلب عضله ای به اندازه یک مشت است، شعرا و ادبای بسیاری قصاید و غزل هایی را برای قلب سروده اند و از آن به عنوان منبع عشق و شور و عواطف صادقانه و پاک یاد کرده اند.
قلب یک پمپ عضلانی توخالی است که بدون توقف خون را به سراسر بدن پمپ می کند.
کارکرد قلب چیزی فراتر از پمپاژ خون است. قلب نقش مهمی در یادگیری، تفکر و ادراک نیز دارد و به عبارتی دیگر، از نظر عملکرد شبیه مغز کار می کنند
دانشمندان دریافته اند که قلب انسان حاوی دستگاه عصبی مستقل و پیشرفته ای متشکل از ۴۰۰۰۰ سلول عصبی و شبکه پیچیده از انتقال دهنده های عصبی و پروتئین هاست که اطلاعات بسیاری از شخصیت، تاریخ و حافظه را در برمی گیرند.
شگفت انگیز است اگر بدانید، قلب یک فضای الکترومغناطیسی دارد که قوی تر از مغز عمل می کند؛ این به آن معناست که اطرافیان می توانند انرژی های قلب ما را دریافت کنند؛ بنابراین، عشق و نفرت، عواطفی غیر منطقی و یا انفعالات لحظه ای نیستند، بلکه زبان مخصوصی هستند که به شکل نیرویی در قلب ایجاد می شوند و به نوعی آگاهی های هوشمندانه به شمار می روند.

http://s9.picofile.com/file/8269427800/index.jpg

دکتر «پل پرسال» خلاصه ای از تجارب و پژوهش های خود را در زمینه قلب و پیوند آن در کتابی به نام «راز و رمزهای قلب» گردآوردی کرده است. بنا بر ادعای دکتر پرسال، افراد دریافت کننده قلب در برخی توانمندی ها به افراد اهدا کننده شباهت می یابند؛ از جمله داستان های شگفت انگیز او درباره یک پسر هجده ساله و نوازنده موسیقی بود که بر اثر تصادف از دنیا رفت و قلب او را به دختری همسال خودش پیوند زدند. نکته جالب این بود که دختر مورد نظر توانست در مقابل پدر و مادر پسر متوفی موسیقی زیبایی را همچون پسرشان بنوازد، به گونه ای که تعجب همگان را برانگیخت.
قلب پیش از مغز در جنین انسان شکل می گیرد و تا روز مرگ و آخرین روز حیات ضربان دارد. با وجود اینکه دانشمندان بر این باورند که مغز انسان ضربان قلب او را تنظیم می کند، در یک مورد عجیب و در یک فرآیند پیوند قلب، زمانی که قلب جدید را در سینه بیمار گذاشتند، به سرعت شروع به زدن می کند، بدون آنکه فرصت گرفتن فرمان از مغز را داشته باشد.
در حالی که علم پزشکی، پیشرفت های چشمگیری را در عصر جدید به خود دیده است، هنوز اسرار بسیاری از بدن و طبیعت انسان ناشناخته مانده است./14
روزه داری اثر ضد پیری دارد
سیستم عروق
دانشمندان کشف کرده‌اند که چگونه مولکولی که در هنگام روزه‌داری در بدن تولید می‌شود، پیر شدن سلول‌های عروق را به موقع متوقف می‌کند.
 رژیم‌های غذایی مانند روزه‌داری متناوب و رژیم‌های کتوژن به دلیل اثرات کاهش وزن سریع به شدت مورد استقبال قرار گرفته‌اند و محبوب هستند، اما دانشمندان شروع به کشف چگونگی سود بردن بدن از آنها در بلندمدت کرده‌اند.
موضوع این تحقیق، مولکولی است که در هنگام ناشتا بودن یا همان روزه‌داری تولید می‌شود و موجب توقف روند پیری سیستم عروقی می‌شود؛ فرآیندی که به طور کلی با پیری بدن انسان مرتبط است.
هنگامی که بدن وارد کتوز (وضعیتی که در آن میزان کتون‌ها در بدن افزایش می‌یابد) می‌شود، یک وضعیت متابولیکی ناشی از روزه‌داری و رژیم کم کربوهیدرات به وجود می‌آید که به جای گلوکز، چربی ذخیره شده بدن را به انرژی تبدیل می‌کند.
یکی از این منابع انرژی که به طور کل به عنوان کتون شناخته می‌شود، مولکولی به نام β-Hydroxybutyrate است.
دکتر "مینگ-هوی زو"، نویسنده این مقاله می‌گوید: پیش از این، مطالعات بر روی کتون‌ها متمرکز بر متابولیسم انرژی بود، اما این مطالعه نشان داد که سایر اثرات فیزیولوژیکی وجود دارند که چرخه سلولی را تنظیم می‌کنند تا مانع پیشرفت پیری شوند.
یکی از مطالعات قبلی در دانشگاه هاروارد در سال گذشته نشان داد روزه چگونه می‌تواند فعالیت شبکه‌های میتوکندری را درون سلول‌های ما تغییر دهد که منجر به افزایش طول عمر، کند کردن روند پیری و بهبود سلامتی می‌شود.
زو و تیمش در دانشگاه ایالتی جورجیا برای کشف اینکه چگونه افزایش سطوح β-Hydroxybutyrate میتواند اثرات مشابهی را با دخالت در آنچه که به عنوان سلول‌های پیری شناخته می‌شوند(سلول‌هایی که دیگر قادر به تکثیر و تقسیم نیستند) بوجود آورند                                       
دانشمندان دریافتند که β-Hydroxybutyrate در زمانی مناسب، مثل یک ترمز در سلول‌های پیر عروق عمل می‌کند که دوباره تقسیم سلولی را راه می‌اندازد و از پیر شدن آنها جلوگیری می‌کند.
هنگامی که این مولکول به موش‌ها تزریق شد، اثرات ضد پیری در آنها مشاهده شد و دیده شد که سلول‌های عروق این موش‌ها جوان مانده است.
"زو" می‌گوید: ما فکر می‌کنیم این یک کشف بسیار مهم است و ما در حال کار بر روی پیدا کردن یک ماده شیمیایی جدید هستیم که بتواند تاثیر این عملکرد بدن را تقلید کند. ما تلاش می‌کنیم رویکردی جهانی را برای کاهش بیماری‌های قلبی عروقی و بیماری آلزایمر توسعه دهیم.
وی افزود: متقاعد کردن مردم به نخوردن غذا برای 24 ساعت آینده به منظور افزایش غلظت این ترکیب مشکل است و همه نمی‌توانند این کار را انجام دهند، اما اگر بتوانیم چیزی را پیدا کنیم که بتواند ضمن اینکه افراد را از خوردن غذا منع نکند، این اثر را تقلید کند، زندگی لذت‌بخش‌تر خواهد بود و مبارزه با بیماری آسان می‌شود. این تحقیق در مجله Molecular Cell منتشر شده است./1

 
برچسب ها: حقایق باورنکردنی از «قلب» انسان, روزه داری, ضد پیری, پزشکی - سلامت, قلب, راز و رمزهای قلب, مغز, نوشابه, چاقی, دیابت, پوسیدگی دندان, افزایش چربی شکم, درد مفصلی, مشکلات کلیوی, مشکلات رفتاری, نارسایی قلبی, سکته, عادت‌های غذایی بد, بیماری قلبی و عروقی, کلسترول بالا, تضعیف سلامت روده, سرطان روده‌ی بزرگ, مقاومت به لپتین, افزایش سرعت پیری, از دست دادن حافظه, سرطان‌های دستگاه تناسلی, میگرن, کم‌آب شدن بدن, حساسیت, اختلالات غدد لنفاوی, افسردگی, بیماری کبد چرب غیر الکلی, بی‌خوابی, مادران شیرده, تاری دید, ریزش مو, پوکی استخوان, نفخ, سوزش سر معده, زخم‌های گوارشی, نقرس, سرطان مثانه, تومور مغزی,

پزشکی - سلامت 3

ده عادت مهم مخرب مغز
1- عدم مصرف صبحانه : افرادی که صبحانه نمی خورند سطح قندخون پائین تری خواهند داشت ، این مسئله منجر به نرسیدن مقدار کافی مواد غذائی به مغز و در نتیجه دژنراسیون ( تحلیل بافت ) مغز خواهد شد .
2-پرخوری : پرخوری باعث سفتی شریانهای مغزی و در نتیجه منجر به کاهش قدرت مغز می شود .
3-دخانیات : مصرف دخانیات باعث چروکیدگی متعدد مغز و در نتیجه بیماری آلزایمر می شود .
4-مصرف زیاد قند : مصرف زیاد قند می تواند باعث تداخل در جذب پروتئین ها و سایر مواد غذائی و در نتیجه سوء تغذیه شده و باعث اختلال در تکامل مغز شود .
5-آلودگی هوا : مغز بزرگترین عضو مصرف کننده اکسیژن در بدن ما است . هوای استنشاقی آلوده باعث کاهش اکسیژن رسانی به مغز و در نتیجه کاهش کارائی مغز خواهد شد .
6-کم خوابی : خواب به مغز ما اجازه استراحت می دهد.محرومیت از خواب به مدت طولانی باعث تسریع مرگ سلولهای مغزی میشود .
7-پوشاندن سر هنگام خواب : خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش غلظت دی اکسیدکرین و کاهش غلظت اکسیژن شده که می تواند منجر به اثرات مخرب مغزی شود .
8-کارکردن سخت فکری در طی بیماریها:کار فکری زیاد یا مطالعه در هنگام بیماری موجب کاهش کارائی مغز و افزایش صدمه به آن میشود
9-فقدان تحریک فکری : تفکر بهترین راه تمرین مغز است . فقدان فعالیت فکری می تواند باعث چروکیدگی مغز شود .
10-بندرت صحبت کردن : مکالمه هوشمندانه باعث تسریع کارائی مغز می شود. /3

11دلیل باورنکردنی افسردگی
بحث بر سر این که زندگی شهری بهتر است یا روستایی، بحثی بی‌پایان است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که در شهر زندگی می‌کنند تا 39 درصد بیشتر در معرض اختلالات روحی هستند تا آنهایی که در روستا زندگی میکنندافسردگی محرک‌های زیادی دارد؛ ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و بیماری ها نمونه‌هایی از این محرک ها هستند. اما اگر افسرده هستید و هیچکدام از این ها در مورد شما صدق نمی‌کند، تعیین یک دلیل خاص برای افسردگی تان کمی دشوار است. در واقع، ممکن است افسردگی شما یک دلیل خاص و مشخص نداشته باشد. در زیر به برخی از علت‌های عجیب افسردگی اشاره می‌کنیم:
1- هوای تابستان
اختلال خلقی فصلی بیشتر با افسردگی زمستانی شناخته شده است که افراد زیادی را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. اما برای تعدادی از این افراد، این نوع افسردگی در تابستان اتفاق می‌افتد. افسردگی هوای گرم زمانی اتفاق می‌افتد که بدن برای وفق یافتن با فصل جدید دچار تاخیر می شود. این مشکل می‌تواند به‌خاطر عدم تعادل موادشیمیایی در مغز و هورمون ملاتونین باشد.
2- مصرف دخانیات
افرادی که در معرض افسردگی قرار دارند، بیشتر به کشیدن سیگار روی می‌آورند. اما گفته می‌شود که نیکوتین بر فعالیت انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز اثر می‌گذارد و موجب بالا بردن سطح دوپامین و سروتونین (که مکانیزم عمل داروهای ضدافسردگی نیز هست) می‌شود. این موضوع می‌تواند اعتیادآوری دارو و تغییرات خلق‌وخو که با آن همراه است و همچنین این که چرا افسردگی با ترک سیگار همراه است را توضیح دهد. خودداری از کشیدن سیگار و ترک آن می‌تواند به متوازن کردن موادشیمیایی مغز شما کمک کند.
3- بیماری تیروئید
وقتی غده تیروئید نتواند هورمون کافی تولید کند، به آن کم‌کاری تیروئید گفته می‌شود و افسردگی یکی از علائم آن است. این هورمون چندکاره است، اما یکی از مهمترین وظایف آن انتقال دادن پیام های عصبی و تنظیم سطح سروتونین در بدن است.اگر علائم جدیدی از افسردگی را در خود مشاهده می‌کنید (مخصوصاً اگر همراه با حساسیت به سرما، یبوست و خستگی باشد) بد نیست که یک آزمایش تیروئید انجام دهید. کم‌کاری تیروئید با دارو قابل درمان است.
4- عادات بد خواب
جای تعجب نیست که کمبود خواب منجر به آسیب‌پذیری شود، اما می‌تواند احتمال بروز افسردگی را نیز افزایش دهد.در یک تحقیق که در سال 2007 انجام گرفت مشخص شد که وقتی به افراد سالم کمبود خواب اعمال شد، بعد از مشاهده تصاویر ناراحت‌کننده، فعالیت مغزی بیشتری داشتند تا آن دسته ازشرکت‌کنندگان که خواب کافی داشتند و این درست شبیه به واکنشی است که افراد افسرده دارند.اگر به اندازه کافی نخوابید، وقت کافی برای تجدید قوای سلول‌های مغزی ندارید و مغز خوب کار نخواهد کرد و این یکی از عواملی است که می‌تواند موجب افسردگی شود.
5- فعالیت بیش از حد در فیسبوک
آیا وقت زیادی را در چت‌روم‌ها و وب سایت‌های اجتماعی می‌گذرانید؟ تحقیقات زیادی نشان می‌دهد که این می‌تواند با افسردگی مرتبط باشد، مخصوصاً در نوجوانان.معتادان به اینترنت با ارتباطات انسانی واقعی در کشمکش هستند و معمولاً همراهی ندارند و دیدگاهشان به دنیا تا حدی غیرواقعی است. برخی متخصصین حتی آن را "افسردگی فیسبوکی" می‌نامند.طی یک تحقیق که در سال 2010 انجام گرفت، محققان دریافتند که حدود 2/1 درصد از افراد بین 16 تا 51 سال زمان زیادی را در اینترنت سپری می‌کنند و این افراد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی متوسط تا شدید هستند.
6- محل زندگی
بحث بر سر این که زندگی شهری بهتر است یا روستایی، بحثی بی‌پایان است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که در شهر زندگی می‌کنند تا 39 درصد بیشتر در معرض اختلالات روحی هستند تا آنهایی که در روستا زندگی میکنند تحقیقی که در سال 2011 انجام گرفت، برای این مسئله توضیحاتی ارائه می‌دهد: شهرنشینان در بخشی از مغز که استرس را تنظیم و تعدیل می‌کند فعالیت بیشتری دارند و مقدار بیشتر استرس میتواند موجب اختلالات روانی شود.
میزان افسردگی در کشورها و شهرهای مختلف نیز متفاوت است. افسردگی برخی کشورها شایع‌تر می‌باشد.
7- داشتن گزینه‌های انتخابی زیاد
داشتن گزینه‌های زیاد برای انتخاب یک چیز، کار را سخت می‌کند. البته این موضوع برای آن دسته از افراد که در خرید معمولاً اولین چیزی که نظرشان را جلب می‌کند می‌خرند، مشکل نیست. اما افرادی هستند که در صورت زیاد بودن گزینه‌های انتخاب، وقت بسیار زیادی را صرف بررسی چندباره هر گزینه می‌کنند تا بهترین را انتخاب کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که این نوع برخورد موجب ایده آل‌گرایی و افسردگی می‌شود.
8- نخوردن ماهی
مصرف کم اسیدهای چرب امگا3 که در ماهیها و روغن‌های گیاهی یافت میشود میتواند باعث افزایش احتمال ابتلا به افسردگی شود
در یک تحقیق که در سال 2004 انجام گرفت، رابطه‌ی بین مصرف کم ماهی و بروز افسردگی در خانم‌ها مشخص شد. اما در آقایان این مسئله دیده نشد.این اسیدهای چرب انتقال‌دهنده‌های عصبی مثل سروتونین را تنظیم می‌کنند که می‌تواند علت افسردگی باشد.مکمل روغن ماهی هم می‌تواند کمک کند.حداقل یک تحقیق تایید کرده است که این مکمل‌ها به کاهش افسردگی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کرده است.
9- روابط خواهر و برادری ضعیف
با این که نداشتن رابطه خوب با هرکسی می‌تواند موجب افسردگی شود، اما در یک تحقیق که در سال 2007 انجام شد، مشخص گردید که مردهایی که قبل از سن 20 سالگی با خواهر و برادرهای خود کنار نمی‌آمدند، در سال های بعد و بزرگسالی بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشته‌اند. با این که مشخص نیست چه چیزی در رابطه خواهربرادری اینقدر مهم است، اما محققان حدس می‌زنند که این روابط می‌تواند با توانایی برقراری ارتباط افراد با هم‌سالان خودمرتبط باشد. کشمکش زیاد بین خواهر و برادرها می‌تواند فرد را تا قبل از سن 50 سالگی در معرض ابتلا به افسردگی قرار دهد
10- قرص‌های ضدبارداری
داروهای جلوگیری خوراکی حاوی سنتزی هورمون پروژسترون هستند که تحقیقات مشخص کرده است می‌تواند موجب افسردگی در خانم‌ها شود.دلیل آن هنوز مشخص نیست و این مشکل برای همه اتفاق نمی‌افتد، اما اگر خانم‌ها سابقه افسردگی دارند یا در معرض ابتلا به آن قرار دارند، با استفاده از قرص های ضدبارداری احتمال بیشتری برای افسرده شدن آنها وجود دارد.
11- داروها
افسردگی می‌تواند از جمله عوارض ‌جانبی بسیاری از داروها باشد.به عنوان مثال، آکوتان و نوع ژنتیکی آن (ایزوترتینیون) برای از بین بردن جوش‌های پوستی تجویز می‌شود، اما افسردگی و فکر خودکشی از جمله خطراتی است که افراد را با مصرف این دارو تهدید می‌کند.
مصرف داروهای ضداضطراب و خواب‌آور مثل والیوم و زاناکس، لوپرسور که برای درمان فشارخون بالا تجویز می‌شود، داروهای پایین آورنده کلسترول مثل لیپیتور و پریمارین برای سندرمهای پیش از یائسگی  از جمله این داروها هستند .هر زمان که دارو جدیدی برایتان تجویز می‌شود حتماً قسمت عوارض‌جانبی آن را مطالعه کنید و حتماً از پزشکتان سوال کنید که در خطر ابتلا به آن قرار نداشته باشید.

افسردگی را درمان کنید
هر کسی در هر سن، جنس، نژاد یا وضعیت اجتماعی ممکن است به افسردگی مبتلا شود. از هر 10 نفری که به پزشکان مراجعه می کنند، یک نفر افسردگی دارد. در نیمی از موارد، بیماری این افراد تشخیص داده نمی شود و درمان نشده باقی می ماند. اگر افسردگی درمان نشود، کیفیت زندگی بسیار پایین آمده و خطر خودکشی همواره وجود دارد. ممکن است شما تشخیص ندهید که افسرده هستید و یا به دنبال درمان آن نباشید. اما اگر هر چه زودتر به فکر علائم و به دنبال درمان باشید، شانس درمان کامل، سریع تر و بیشتر است. پیشگیری از عود بیماری نیز بسیار مهم است. افسردگی در هیچ سنی، طبیعی تلقی نمی شود و درمان آن اهمیت زیادی دارد. افسردگی در بچه ها معمولا به سختی تشخیص داده می شود. همچنین افراد مسن ممکن است تصور کنند که احساس افسردگی آن ها طبیعی است. درمان این افراد از ناتوانی زودرس آن ها جلوگیری می کند و از خطر مرگ مربوط به افسردگی می کاهد. حمایت خانواده در درمان افسردگی نقش مهمی دارد. داروها را نباید خودسرانه مصرف کرد. مصرف برخی داروها با هم، ممکن است کشنده باشد.
ترکیبات گیاهی نیز با برخی داروها تداخل دارند و ممکن است عوارض جدی ایجاد کنند. در برخی موارد حتی بعضی از غذاها ممکن است با دارو تداخل داشته باشند. بر اساس تاریخچه بیماری، شدت و ماهیت افسردگی، نوع دارو توسط پزشک انتخاب می شود و در مورد رژیم غذایی، و تداخلات دارویی توضیحات لازم داده می شود./6

ساده‌ترین روش‌ها برای خوشبوکردن دهان
 بوی بد دهان در کنار پایین‌آوردن شخصیت اجتماعی شما می‌تواند نشان‌دهنده بیماری‌های دهان و دندان مانند عفونت‌ها باشد. برای از بین بردن این بو باید نکاتی را رعایت کنید.  در مواقعی که این بوی بد از بیماری‌ها نشان داشته باشد باید سریعا به پزشک مراجعه کنید اما در دیگر موارد راههایی وجود دارد که این بوی بد را از بین ببرید که در ادامه به برخی از این راهها اشاره می‌کنیم:
آب بنوشید
یکی از دلایلی که باعث به وجود آمدن بوی بد دهان می‌شود این است که باکتری‌های دهان شما پروتئین غذایی را می‌شکنند. این باکتری‌ها از اکسیزنی که در آب وجود دارد فراری هستند؛ پس بهترین راه برای از بین بردن بوی بد نوشیدن مقدار زیادی آب است.
رژیم سبزیجات پرفیبر
سبزیجات ترد و پر از فیبر از جمله موادی هستند که می‌توانند به راحتی بوی دهان را از بین ببرند. برای مثال خیار می‌تواند گزینه اول این کار باشد؛ تنها کافیست یک تکه خیار را به مدت 90 ثانیه در دهان قرار دهید. این کار باعث می‌شود تا بو کاملا از بین برود. این سبزیجات همچنین از رشد باکتری‌ها نیز جلوگیری می‌کنند.
چای سبز
چای سبز را بیشتر یک نوشیدنی برای لاغری می‌دانیم اما در تحقیقاتی که در سال 2009 انجام شد، چای سبز به عنوان یک نوشیدنی خوب برای از بین بردن بوی بد دهان معرفی شد. این تحقیقات همچنین حاکی از آن بود که چای سبز می‌تواند جلو بیماری‌های لثه را بگیرد. البته برای نتیجه گرفتن بهتر است تا چای سبز را بدون افزودنی‌های میل فرمایید.
آدامس بدون قند
استفاده از آدامس یکی از راههایی است که این روزها برای از بین بردن بوی بد دهان از آن بهره می‌بریم. اما نکته اصلی که به آن توجه نداریم این است که بیشتر آدامس‌ها دارای شکر هستند و همین شکر محلی برای رشد باکتری‌هاست. از همین رو بهتر است تا از آدامس‌های بدون شکر استفاده کنیم.
دهان‌شویه
مسواک‌زدن برای داشتن دهانی خوشبو بسیار لازم است و البته نکته‌ای که افراد کمی به آن عمل می‌کنند استفاده از دهان‌شویه ها است. این دهانشویه‌ها را می‌توانید به راحتی از داروخانه‌ها خریداری کنید. /1

گل نرگس کلید درمان افسردگی
 عبور گلها از دیوار دفاعی مغز
یک دسته گل همواره می تواند روحیه هرکس را بهتر کند اما، گلهای نرگس تأثیراتی بیشتر دارند آنها می توانند کلیدی برای درمان افسردگی تلقی شوند.
 دانشمندان کشف کرده اند که مولفه های تشکیل دهنده گونه های گل برف در آفریقای جنوبی و گلهای نرگس می توانند از سد خونی مغزی یا دیوار دفاعی که مغز را منزوی نگاه می دارد، عبور کنند. این سد مشکل مهمی برای پزشکان در درمان شرایط مغزی چون افسردگی است، چرا که دربرگیرنده پروتئینهایی است که به محض ورود دارو آن را پس می زند. این درحالی است که بیگر برودین که این تحقیق را در دانشگاه کپنهاگ انجام داده اظهار داشت که مولفه های تشکیل دهنده در این گلها می تواند از این سد عبور کند.این کشف تازه می تواند در نهایت به رساندن دارو به مغز کمک کند.براساس این تحقیق که در مجله داروخانه و داروشناسی منتشر شده است، چندین مولفه گیاهی می توانند از سد پروتئنی مغز عبور کند.دکتر برودین اظهار داشت: ما مولفه های مختلفی را برای تأثیر آنها در انتقال پروتئین به مغز آزمایش کرده ایم. نتایج ما امید بخش است و چندین مولفه شیمیایی دیگر نیز باید بررسی شود تا به عنوان ساخت دارو در درازمدت مورد استفاده قرار بگیرد.وی افزود: رگهای خونی مغز برای اکثر مولفه ها غیرقابل نفوذ هستند و یکی از دلایل همین پروتئینهای فعال هستند. یافتن مولفه هایی که بتواند از این خط دفاعی عبور کند بسیار جالب بوده است.این محقق یاد آورشد: مطالعات درمانهای طبیعی منبع ارزشمندی تلقی می شود و به ما این دانش را می دهند که بتوانیم از آنها در زمینه های دیگری استفاده کنیم. این درحالی است که وی هشدار داد این تحقیق هنوز در مرحله اول است و راه و زمان طولانی در پیش است تا بتوان از این مولفه به عنوان یک دارو استفاده کرد.
سد خونی مغزی یا در اصطلاح پزشکی (BBB) محدوده جدا کننده بین مایع برون‌سلولی مغز در سیستم اعصاب مرکزی و جریان خون گردشی در بدن است بطوریکه اگر مواد رنگی به ‌درون خون تزریق شود می‌توان مشاهده کرد که از این ماده درون مغز اثری دیده نمی‌شود. این پرده یا سد از مویرگ‌های ویژه تشکیل شده که بر خلاف ساختار عادی در مویرگ‌ها دارای منافذ معمول نبوده و اتصال بین سلولی در آنها از نوع اتصال‌محکم است و در نتیجه بسیاری از ملکول‌ها و ریز ملکول‌ها و همچنین باکتری‌ها قادر به گذشتن از آن‌ها(از طریق دیفیوژن) و رسیدن به مایع مغزی نخاعی در مغز نیستند. / 14
 آواز مادر، دختر 7 ساله را از کما خارج کرد
شارلوت نو در خواب دچار خونریزی مغزی کشنده‌ای شده بود که در این سن بسیار نادر است.
پس از دو عمل برای جلوگیری از خونریزی مغزی وی به کما رفت و پزشکان به مادر او گفته بودند که خود را برای هر چیز بدی آماده کند. اما زمانی که خانم نو 31 ساله برای آخرین دیدار با دخترش به بیمارستان رفت آوازی را که اغلب با یکدیگری می خواندند را در گوش او خواند تا لبخند شارلوت همه پزشکان را شوکه کند.به نوشته دیلی تلگراف پس از دو روز شارلوت توانست صحبت کرده و بر رنگها تمرکز کند و سپس از تخت برخیزد.
2 ماه پس از آن واقعه وی هم اکنون در حال تمرین راه رفتن و صحبت کردن است و تا حدی بینایی خود را به دست آورده است. وی هم اکنون به مدرسه بازگشته و در کلاس های رقص شرکت می‌کند.خانم نو مادر شارلوت گفت: این یک معجزه است. پزشکان به من گفتند که با او خداحافظی کنم و من گمان می‌کردم که دیگر دختر کوچکم را از دست داده‌ام. وی افزود: زمانی که من آواز را خواندم شارلوت لبخند زد و من باور نمی‌کردم. این نخستین بار بود که از زمان خونریزی مغزی وی به چیزی واکنش نشان می‌داد. پرستاران که شوکه شده بودند به من گفتند که ادامه دهم و شارلوت دوباره لبخند زد. شارلوت پس از خونریزی دچار نابینایی نسبی و از دست دادن حافظه شده بود اما هم اکنون به او اجازه رفتن کامل به خانه داده شده است. /12

دختری که با گریه کردن می‌میرد
http://s8.picofile.com/file/8364980876/dokhtar_marg.jpg
«دیسی اوگستون» دختر بچه 2 ساله ای است که بر اثر یک مشکل مادر زادی نمی تواند در طول زندگی اش گریه کند یا جیغ و فریاد بزند زیرا به حالت کما رفته و ممکن است خیلی سریع جانش را از دست بدهد.
گریه نکردن برای این دختر به معنای نبود این قدرت در بدنش نیست، بلکه او باید همیشه گریه اش را کنترل کند و جلوی اشک هایش را بگیرد. این دختر به بیماری نادری مبتلا شده است که در دنیا تنها 130 نفر به آن مبتلا هستند.
بیماری «دیسی» با نام علمی «سندروم آدام ـ الیور» شناخته می شود و بر روی جمجمه و استخوان های صورت تاثیر می گذارد برای مثال در بدن «دیسی» این بیماری باعث شده است تا قسمت بالایی جمجمه او ساخته نشده و سرش بدون پوشش باشد.
او در طول روز برای آنکه سرش را حفاظت کند از کلاه ایمنی استفاده می کند اما کلاه ایمنی نیز باعث عرق کردن سر او می شود و باز هم برای «دیسی» خطرناک است چرا که عرق ها ممکن است از پوست سرش عبور کرده و به مغزش برسند.
این کودک در همان دوران نوزادی یک بار گریه کرد که نتیجه‌اش بستری شدن در بیمارستان به مدت سه ماه بود. پزشکان می گویند او باید حداقل تا 13 سالگی با این حالت سر کند و زمانی که جمجمه اش برای عمل جراحی آماده شد، می‌توان درمان های پزشکی را اغاز کرد./ 13

زن 40 ساله ای که روزی 25 بار به حمام می رود
http://s9.picofile.com/file/8364992642/zanvasvasy.jpg
جولیا بنت عبدالله، زن ۴۰ ساله ای است که به دلیل تاخیر روزانه و رفتن مداوم به حمام شغل خود را از دست داد
این زن مالزیایی به دلیل بیماری “وسواس” روزانه پنج تا شش ساعت در حمام به سر می برد. جولیا روزی ۳۰۰ بار دستان خود را می شوید و ۲۵ بار به حمام می رود.جولیا می گوید: به این بیماری در سن ۲۰ سالگی زمانی که در آزمایشگاه ها کار می کردم و مجبور می شدم خون، ادرار و … را لمس کنم، مبتلا شدم./24

آموزش صحیح شاد زیستن به مغز
 انسان‌ها می‌توانند با آموزش صحیح شاد زیستن به مغزشان، همواره خلق‌ و خوی خود را بهبود ببخشند و در عین حال، طول عمر خود را نیز افزایش دهند. دکتر کریستین وبر در مطالعات اخیر خود متذکر شد: اشخاصی که یاد می‌گیرند از زندگی خود احساس رضایت کنند، معمولا عمر طولانی‌تری دارند و در طول زندگی خود نیز با دیگران روابط سالم و بهتری را ایجاد می‌کنند. این افراد به علاوه کمتر به رفتارهای خلاف روی می‌آورند.
آزمایشات دکتر وبر و دستیاران وی در زمینه علوم اعصاب تایید می‌کند که مغز در طول زندگی، ارتباطات عصبی جدیدی ایجاد می‌کند و وقتی فردی شاد و راضی باشد، قسمتی از ساختار مغزش که مربوط به شاد بودن است، فعال و در عین حال تقویت می‌شود. بنابراین مغز با این شیوه تعلیم می‌بینند و صفت شاد بودن تا پایان عمر با فرد باقی می‌ماند.به نوشته روزنامه دیلی میل، برای دستیابی به نتیجه بهتر دکتر گیووانی فاوا روانشناس ایتالیایی در این باره پیشنهاد می‌کند: یک دفتر یادداشت به همراه داشته باشید و روزانه تمام لحظات شاد خود را در آن ثبت کنید. با نوشتن لحظه‌های مثبت، احساس شادی در ذهن شما ریشه می‌دهد و دیگر آسیب پذیر نخواهد بود./24
هشت غذایی که نباید بخوریم!
محققان و دانشمند‌ان علوم پزشکی آمریکا، طی گزارشی اعلام کردند: مصرف هشت ماده غذایی باعث کاهش طول عمر و بروز بیماری‌های مزمن می‌شود.
به نقل از بیترین؛ آب معدنی، سبزیجات یخ زده، بستنی یخی، برنج‌های پخته نیمه آماده، مواد انرژی زای و شکلات‌ها، چاشنی‌ها،چای سرد و پودرهای نوشیدنی و ساندویچ نیمه آمادههشت غذایی هستند که در صورت مصرف طولانی مدت، فرد را دچار بیماری‌های مزمن می‌کند.
بطری‌های آب معدنیبه دلیل این که مایع درون بطری‌های پلاستیکی به مدت طولانی می‌ماند، احتمال بیماری‌زایی آن بیشتر است.
همچنین برخی از تولید کنندگان آب‌های معدنی از ابزارآلات غیر‌بهداشتی و حتی آب‌های معمولی در پر کردن بطری‌ها استفاده می‌کنند؛ به طوری که گفته می‌شود مصرف آب معمولی، سالم‌تر از خرید و استفاده از آب‌های معدنی است. دومین ماده غذایی که نباید مصرف شود، سبزیجات یخ زدهاست. تصور کنید که یک پاکت حاوی نخود نیمه آماده شناور در سس مایونز را با قیمتی گزاف خریداری کنید و پس از آن به دل درد و تهوع دچار شوید،‌ اما در همان حال می‌توانید با خرید نخود و پختن آن و افزودن سس مایونز، یک سالاد خوشمزه برای خودتان دست و پا کنید. درست کردن این سالاد نخود تا حدی سخت است، اما بیمار شدن پس از مصرف آن در کار نیست بستنی یخی در سومین ردیف قرار دارد. بهتر است به جای استفاده از میوه‌های پوست کنده و آماده و یا ساندیس‌ها، میوه‌ها را خریداری کرده و خود آبمیوه تهیه کرده و یا با آب آنها بستنی درست کنید.آبمیوه‌های آماده و بستنی‌های یخی به دلیل قرار گرفتن درون پاکت‌های پلاستیکی باعث بیمار شدن تدریجی مصرف کنندگان می‌شود.
برنج نیمه آماده نیز در میان غذاهایی است که باعث بیمار شدن افراد می‌شود.این ماده غذایی نیمه آماده به دلیل آنکه یک بار پخته و سرد شده و برای بار دوم هم باید گرم شود، برای سلامتی فرد مصرف کننده بسیار مضر است، اما اگر برای سلامتی خود اهمیت قایل هستید، بهتر است خودتان با درست کردن یک قابلمه کوچک برنج و افزودن روغن و نمک مناسب از مصرف آن لذت ببرید، بدون آن که بیمار شود.مواد انرژی زای و شکلات‌ها هم در ردیف پنجم غذاهای ناسالم قرار دارند. این مواد غذایی به دلیل دارا بودن شکر و نمک فراوان و کالری بالا در بدن انباشته شده و فرد را در درازمدت به بیماری‌هایی چون دیابت و امراض قلبی‌عروقی مبتلا می‌کند.چاشنی‌هاهم در میان غذاهای ناسالم هستند، استفاده زیاد از ادویه‌جات در مواد غذایی آماده و نیمه آماده سبب بروز حساسیت در فرد مصرف کننده می‌شود.اکثر تولید‌کنندگان مواد غذایی برای آن که تولیداتشان مصرف کننده داشته باشند از نمک، فلفل ، کاری و دیگر ادویه‌ها و چاشنی‌ها بهره می‌برند که استفاده از این مواد همراه مواد غذایی آماده فرد را بیمار می‌کند.
چای سرد و پودرهای نوشیدنی هم به دلیل داشتن شکر فراوان و از همه مهمتر بسته‌بندی درون پاکت‌هایی که با مواد بازیافتی تهیه شدند، جزو مواد غذایی ناسالم هستند.ساندویچ‌های نیمه آماده همبه دلیل انباشت زیاد نمک، چربی و مواد افزونی به اصطلاح مجاز اصلا توصیه نمی‌شوند، اما امروزه و در عصر ماشین و کامپیوتر،اکثر مردم از این نوع ساندویچ‌ها استفاده می‌کنند؛ چرا که فرد مصرف کننده با قرار دادن این ساندویچ‌ها درون مایکرو‌ویو سریعا می‌تواند غذای خود را تهیه کرده و مصرف کند.بر‌اساس اعلام دپارتمان بهداشت و درمان آمریکا، استفاده درازمدت از این مواد غذایی مواد مشابه تنها برای مدتی باعث شادی و پر کردن شکم فرد مصرف کنند می‌شود، اما می‌تواند همچون یک خوره از داخل بدن، فرد را نابود کرده و در نهایت مصرف کننده را به بیماری‌های مزمن دچار کند./22
درمان سردرد به سادگی آب خوردن
پزشکان در یک مطالعه جدید ادعا کرده‌اند که نوشیدن منظم آب در طول روز از شدت انواع سردردها از جمله سردردهای میگرنی می‌کاهد.متخصصان علوم پزشکی دانشگاه مستریچ در هلند در مشاهدات اخیر خود دریافتند که نوشیدن حدود هفت لیوان آب در روز برای کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی بیمارانی که زیاد دچار سردرد می‌شوند، کافی است.به گزارش دیلی میل، دکتر مارک اسپیگت و دستیاران وی با مطالعه و آزمایش روی بیش از 100 بیماری که به سردردهای مکرر خفیف یا شدید مبتلا می‌شدند، به این نتایج دست یافتند. این متخصصان در آزمایشات خود متوجه شدند احتمال ابتلا به سردرد و میگرن در افرادی که در طول روز بیشتر آب می نوشند به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد./22

تنبل ها و بد اخلاق ها ؛ چه بخورند؟
شناخت مواد غذایی و تاثیراتی که بر ذهن ، روان و رفتارها می گذارند به افراد کمک می کند که در موقعیت های حساس برای آرامش بیشتر از آنها استفاده کنند. در این مطلب با دو نمونه از این نوع غذاها ویژه تنبل ها و بداخلاق ها آشنا می شوید.
http://s8.picofile.com/file/8364981092/sibe.jpg
 به کار بستن این اطلاعات و گنجانیدن این مواد در رژیم هفتگی بد اخلاق ها و افراد بی حوصله ، غمگین ، بدخو و پر استرس به آنها کمک می کند که از زندگی لذت بیشتری ببرند. مصرف این مواد غذایی در آغاز یک صبح که فرد با بی حوصلگی آغاز می کند و یا در روز هنگام ظهر که ساعات پر استرسی را پیش روی گذاشته است ، به او احساس بهتری می بخشد و او را از سردرگمی و کلافگی رها می کند.
سیب و کره بادام زمینی برای بد اخلاق ها
زمانی که فرد احساس پیچیدگی و گرفتگی در سرش دارد به معنای آن است که بدن نیاز به سوخت دارد. استفاده از ترکیب غذاهای حاوی کربوهیدرات با پروتئین و چربی سوخت مناسبی برای تنظیم این چرخه است. از آنجا که کربوهیدرات ها منبع بسیار خوبی از انرژی به شمار می روند که به سرعت می سوزد ، لازم است که در کنار آنها از برخی پروتیئن ها و چربی ها استفاده کرد. استفاده از میان وعده های ترکیبی یکی از نکاتی است که متخصصان علم تغذیه توصیه می کنند. انتخاب سیب و کره بادام زمینی گزینه های مناسبی در کنار هم هستند.زیرا سیب دارای کربوهیدرات های پیچیده است و کره بادام زمینی نیز چربی های مفیدی را داراست و انرژی مثبتی را برای ساعت ها به فرد می بخشد.

http://s8.picofile.com/file/8364952200/esfanaj.jpg

سالاد اسفناج برای تنبل ها
فولیک اسید و فولات بدن را برای پردازش و کاهش سطح هموسیستئین یاری می کند.سطح بالای این ماده به عروق خونی آسیب زده و علاوه بر این که جریان خون را کند می کند مانع رسیدن مواد مغذی به مغز می رسد. در این زمان اختلال در جریان خون فرد را دچار تنبلی ، رخوت و سستی کرده و از به یاد آوردن اطلاعات ناتوان می شوند. پژوهشگران دریافته اند که خوردن غذاهای غنی از فولات مانند اسفناج و سبزیجات با برگ های سبز تیره ، سیب زمینی ، نان غنی شده ، غلات ، حبوبات ، لوبیا ، نخود فرنگی و قارچ به فرد توان و نیروی مضاعفی برای مقابله با مشکلات می دهد./ 10 (در عنوان مطلب نقل شده " می خورند " آمده ، که " بخورند" صحیح بنظر میرسد .)
مصرف فست فود با ایجاد افسردگی ارتباط دارد
طبق تحقیقات انجام شده دانشمندان مصرف فست فود با ایجاد افسردگی ارتباط مستقیمی دارد. دانشمندان در اسپانیا مصرف زیاد فست فودها ( غذاهای فوری) مانند همبرگر ها، هات داگها، و پیتزا را با افسردگی مرتبط دانسته اند. طبق تحقیقات انجام شده اخیر توسط دانشمندان از دانشگاه las palmas de Gran Canaria ( دانشگاه لاس پالماس دی گران کاناریا) و دانشگاه گرانداGranda خوردن کالاهای پخته تجاری (Fairy کیها، کروواسان ( نوعی نان صبحانه فرانسوی) ، دونات و مواد دیگر و فست فود( همبرگرها، هات داگها و پیتزا) با افسردگی ارتباط داشته است.در مجله منتشر شده Public Health Nutrition نتایج نشان می دهد که مصرف کنندگان فست فودها در مقایسه با افرادیکه کم یا به هیج وجه فست فود نمی خورند، تقریبا بیش از 51 درصد به افسردگی دچار شده اند.
علاوه بر این، ارتباط واکنش مصرف یک وعده فست فود با افسردگی مشاهده شده بود به عبارت دیگر بدین معنا که Almudena Sanchez-Villegas مولف راهنما تحقیق ، به SINC توضیح می دهد" با مصرف بیشتر فست فود خطر افسردگی بیشتر می شود"
مطالعات نشان می دهد افرادیکه بیشترین مصرف فست فود و کالاهای پخته تجاری را دارند به احتمال زیادتر به تحرک کمتر، داشتن عادتهای غلط غذایی که شامل خوردن کمتر میوه، میوه های مغز دار( گردو، بادام، پسته، فندق وغیره) ماهی، سبزیجات، و روغن زیتون می پردازند سیگار کشیدن و کار کردن بیشتر از 45 ساعت در هفته از دیگر خصوصیات شایع این گروه است. در رابطه با مصرف کالاهای پخته تجاری نتایج قطعی یکسانی وجود د ارد چنان که پژوهشگران دانشگاهCanary Islands ( جزایر کاناری)یاد آور شده اند که " حتی خوردن مقادیر کم فست فود ارتباط با پیشرفت قابل ملاحظه افسردگی دارد." نمونه تحقیق تعلق به پروژه SUN دانشگاه تغذیه ناوارا Navarra Diet و برنامهLifestyle Tracking دارد که شامل 8964 شرکت کنندگانی بود که هرگز تشخیص به افسردگی یا تجویز گرفتن داروهای ضد افسردگی نشده بودند آنها میانگین شش ماه مورد بررسی واقع شده بودند 493 نفر از آنها تشخیص به افسردگی داده شدند یا تجویز داروهای ضد افسردگی شروع شده بود.این اطلاعات جدید نتایج پروژه در سال 2011 را حمایت می کند که در یک مجله منتشر شده بود این پروژه 657 موارد جدید از افسردگی از 12059 نفر از مردمی که بیشتر از شش ماه مورد بررسی واقع شده بودند را نشان داد و 42 درصد افزایش خطر در مصرف کننده های فست فود پیدا شده که پایین تر Sanchez-Villagas نتیجه گرفت که به دلیل عواقبی که میزان مصرف این نوع غذاها هم بر سلامتی " چاقی، بیماری های قلبی وعروقی) و سلامت روانی دارد، تحقیقات بیشتر ضروری است.افسردگی بر روی 121 میلیون نفر از مردم دنیا تاثیر می گذارد این آمار مشخص کننده یکی از مشکلات اصلی جهان در طول زندگی است همچنین هنوز در بیشتر کشورها با درآمد پایین و متوسط یک علت اصلی است.هر چند ، نقش رژیم غذایی کم و مختصر در پیشرفت اختلال افسردگی شناخته شده است. مطالعات قبلی توصیه می کند که مواد معدنی نقش پیشگیری کننده دارد که این شامل ویتامین های گروهB ، اسیدهای چرب امگا 3 و روغن زیتون می شود بعلاوه یک رژیم غذایی سالم مثل غذاهای لذت بخش کشورهای حوزه مدیترانه با خطر کمتر پیشرفت افسردگی ارتباط داده شده است./10

دروغ نگویید تا سالم تر باشید
نتایج تحقیقات انجام شده بر روی 110 داوطلب نشان داد افرادی که از گفتن دروغ های واقعی یا حتی دروغهای مصلحت آمیز پرهیز می کنند در مقایسه با گروهی که به راحتی دروغ می گویند کمتر از مشکلاتی نظیر سردرد، گلودرد، اضطراب و سایر ناراحتیهای جسمی و روانی شکایت دارند.
 متخصصان روانپزشکی در نشست سالانه انجمن روانشناسی آمریکا که در اورلاندو برگزار شد عنوان کردند به همان اندازه که خوردن میوه ها و سبزیها و ورزش و تحرک منظم به بهبود سلامتی انسان کمک می کند، کنترل زبان و پرهیز از دروغگویی نیز در حفظ سلامت بدن موثر است. این روانپزشکان امیدوار هستند که اثبات این توصیه برای کنترل زبان و خودداری از دروغگویی بر اساس مطالعات و یافته های پزشکی به انسانها کمک می کند که در آینده اهمیت بیشتری به راستگویی بدهند و آن را در زندگی خود به کار گیرند.
روانپزشکان تاکید دارند: بهره مندی از سلامت جسمی و روانی در بین افرادی که از دروغ گفتن در زندگی روزمره خود تا حد زیادی پرهیز می کنند، به مراتب بیشتر است. نتایج این بررسی ها نشان می دهد انسان هرچه کمتر دروغ بگوید به همان اندازه از سلامتی بیشتری برخوردار خواهد بود./14

مرگ در کمین کودکی که نمی تواند عرق کند
http://s9.picofile.com/file/8364980892/bacheharagh.jpg
با فرا رسیدن تابستان و گرم شدن هوا کودکان دوست دارند در هوای آزاد به بازی و تفریح مشغول باشند.
اما فرد جیمز بخاطر ابتلا به بیماری نادری امکان این کار را ندارد. این کودک سه ساله از یک نارسایی ژنتیک رنج می برد و نمی تواند عرق کند به این خاطر اگر دمای بدنش بیش از حد بالا برود ، با خطر مرگ مواجه خواهد شد. والدین او باید با استفاده از ابزار مختلف از جمله پنکه ، قالبهای یخ و یا اسپری آب خاطر جمع باشند که همیشه دمای بدن او در حد مجاز است و خطری فرزندشان را تهدید نمی کند. سارا جونز مادر 33 ساله این کودک درباره این شرایط خاص می گوید:«ما باید برای مراقبت از او دست به هر کاری بزنیم . من زمانی که او بدنیا آمد حس می کردم مشکلی دارد »
فرد در روزهای نخست زندگی بخاطر مشکل تنفسی در بیمارستان بستری شد و زمانی که ده ماهش بود اولین نشانه های این نارسایی ژنتیک را بروز داد. مادرش درباره آن روز تلخ می گوید :«ما در حال تماشای تلویزیون بودیم و من متوجه شدم فرد دوست ندارد لباسی به تن داشته باشد . او آن قدر گرمش شده بود که بدنش در حال لرز کامل بود و نمی توانست بخوبی نفس بکشد. ما به ناچار با اورژانس تماس گرفتیم. آن زمان پزشکان تصور کردند اومبتلا به ویروس شده و آنتی بایوتیک تجویز کردند.» با بزرگتر شدن او نشانه های بیماری مشخص شد و در نهایت متخصصی در کاردیف به آنها گفت که پسرشان امکان عرف کردن ندارد و به آنها شیوه های درمان این عارضه را گفت .با وجود این مشکل بزرگ مادر فرد در نظر دارد فرزندش را به مدرسه بفرستد و اجازه ندهد این عارضه مشکلی در امر آموزش او ایجاد کند./4
دختری که هر شب حافظه‌اش پاک می‌شود
http://s9.picofile.com/file/8364980926/%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%D9%87_%D8%AF%D8%AE%D8%AA%D8%B1.jpg
"جسی لیدون" دختر 19 ساله انگلیسی است که دچار "سندروم سوساک" شده است. این بیماری که بسیار نادر است باعث می شود فرد بیمار هر 24 ساعت حافظه خود را از دست بدهد.
 دنیای اطراف ما به همراه همه جزئیات همیشه در حافظه ما قرار دارد. هر اتفاقی که برای آن رخ دهد می تواند باعث بروز مشکلات بسیاری شود  چه برسد به آنکه بخواهید هر 24 ساعت حافظه خود را از دست بدهید. "جسی لیدون" دختر 19 ساله انگلیسی است که دچار "سندروم سوساک" شده است. این بیماری که بسیار نادر است باعث می شود فرد بیمار هر 24 ساعت حافظه خود را از دست بدهد و روز بعد دوباره همان روز گذشته را تکرار کند. این بیماری در تمام دنیا تنها 250 نفر را مبتلا کرده است که البته در سال 93 میلادی فیلمی نیز با محوریت شخصیتی دچار این بیماری ساخته شد که مشکلات این افراد را بهتر نشان می داد. جسی نزدیک به دوسال است که نمی تواند روز گذشته اش را به یاد آورد. او حتی نمی داند دیشب شام چه خورده است . به گفته خودش برایش بسیار سخت است که به عکس هایی نگاه می کند که اصلا به یاد نمی آورد چه بوده اند. این بیماری به علت گرفتگی های رگ های خونی بسیار نازک مغز ایجاد می شود. این بیماری به غیر از حافظه می تواند مشکلات دیگری مانند افت بینایی، شنوایی و حتی فلج شدن ایجاد کند./10

برچسب ها: پزشکی, غذا, استرس, بیماری, افسردگی, سردرد, خواب, ده عادت مهم مخرب مغز, خوشبوکردن دهان, گل نرگس, شاد زیستن, پزشکی-سلامت,

اراده و پشتکار


امام صادق(ع)

برای کاری که نیت و اراده آدمى قوى باشد، بـدن دچـار ضعـف و ناتـوانى نمى‏ گـردد

ما ضَعُفَ بَدَنٌ عَمّا قَوِیَتْ عَلَیْهِ النِّیَّةُ؛وسائل الشیعه،ج1   


http://s8.picofile.com/file/8364980418/eradeh_.jpg


پسری بدون دست و پا
http://s8.picofile.com/file/8364979926/bdoonedastvapa.jpg
تیو ساتریو پسری اندونزیایی  و 11ساله است که با معلولیتی شدید و بدون دست و پا به دنیا آمد. وی تمام کارهای خودش را با دندان هایش انجام می دهد، حتی مشق نوشتن.
 به تازگی وی یاد گرفته است که با استفاده از چانه اش پلی استیشن بازی کند. مادرش می گوید که وی علاقه شدیدی به بازی های کامپیوتری پیدا کرده و هرلحظه او را در مقابل پلی استیشن می بینیم، جز در مواردی که می خواهد حمام کند و یا درس بخواند.
مادر این کودک در زمان بارداری از نقص بدنی وی اطلاعی نداشته و دکترها همه چیز را نرمال اعلام کرده بودند. همین امر شوک بزرگی را به آنها وارد کرده بود. آنها می گویند که دیگر همه چیز برایشان عادی شده است و با این نقص مادرزادی کنار آمده اند./6

گلدوزی بدون انگشت
http://s9.picofile.com/file/8364879726/goldoze_44gh_gif.jpg
زن چینی که در دوران کودکی طی حادثه‌ای تمامی انگشتان دستانش را از دست داده با گلدوزی‌های زیبای خود تبدیل به یکی از هنرمندان مشهور چین شده است.پنگ جیانگیا که ساکن منطقه‌ای کوهستانی در ایالت یون‌نان است،دوران کودکی‌ بسیار سختی داشت اما زمانی که در حادثه‌ای انگشتانش را از دست داد، اوضاع سخت‌تر شد.وی می‌گوید: ابتدا این کار بسیار سخت بود اما به‌دلیل اراده‌ای که داشتم و تمایلی که به کمک گرفتن از دیگران نداشتم توانستم با این مشکل کنار بیایم. در سن 18‌سالگی ازدواج کردم و برای اینکه بتوانم به درآمد خانواده کمک کنم هنر گلدوزی را فراگرفتم./9

پیرمرد ۶۸ ساله نپالی بالاخره به مدرسه رفت /13
http://s9.picofile.com/file/8364980000/pirmardnepaly.jpg

یک پیرمرد ۶۸ ساله نپالی که در کودکی به علت فقر والدینش نتوانسته بود به مدرسه برود و درس بخواند این روزها در حال محقق کردن رویای قدیمی خود است.
به گزراش فارس، Durga Kami این روزها در کلاس دهم تحصیل می کند و هر روز یونیفورم مدرسه خود را بر تن کرده و همراه با بچه های 14-15 ساله سوار برسرویس مدرسه می شود.
او که شش فرزند و هشت نوه دارد، شش روز در هفته به طور مرتب به مدرسه می رود. وی به تنهایی در یک خانه محقر زندگی میکند که سقفش چکه می کند و برقش مرتبا قطع می شود.
Durga Kami ابتدا در دبستان حضور یافت تا خواندن و نوشتن بیاموزد و حالا مشغول گذراندن امتحانات پایه دهم است.دختران و پسران همکلاسی او را "با" صدا می زنند که در زبان محلی نپالی به معنای پدر است.
وی امیدوار است سختکوشی او الهام بخش دیگران برای تحصیل و سوادآموزی شود.

آرایشگری با چشم‌ بسته
http://s9.picofile.com/file/8364818418/arayesh_49gh_gif.jpg
یک آرایشگر چینی از طریق تمرکز، موهای مشتری‌ها را با چشم‌های بسته کوتاه می‌کندالبته کار‌های عجیب او به همین‌جا ختم نمی‌شود. برای نمونه او برای بالا بردن مو‌های مشتری‌ها از جارو برقی استفاده می‌کند. تیان‌هائو در این باره می‌گوید:‌ جارو برقی تمام موهای یک قسمت را به سمت خود می‌کشد، بنابراین می‌توانم به‌راحتی آن قسمت را با قیچی کوتاه کنم. تیان‌ که حق‌الزحمه‌اش به 600دلار می‌رسد معتقد است بالا بردن مو‌ها با جاروبرقی صدمه‌ کمتری به مو‌ها می‌زند و از کشیدگی مو جلوگیری می‌کند./9

دوچرخه سواری با یک دست و یک پا/0
http://s9.picofile.com/file/8364980750/docharghehyekpa.jpg

معلولیت، محدودیت نیست/6
http://s8.picofile.com/file/8364949618/kooh_maalol.jpg

شناگر بدون دست و پا
http://s8.picofile.com/file/8364879742/shena2.jpg
فیلیپ کرووازون شناگر فرانسوی که در یک حادثه دست و پای خود را از دست داده است، صبح روز پنجشنبه شنای خود را از منطقه طابا در مصر آغاز کرد تا با گذر از دریای سرخ خود را به بندر عقبه در اردن برساند.شناگر ماجراجوی فرانسوی که قصد دارد در فاصله ماههای مه و اوت با شنا از گذرگاهها و تنگه ها خود را به پنج قاره جهان ( اقیانوسیه، آسیا، آفریقا، اروپا و آمریکا) برساند، در این سفر دشوار توسط شناگر هموطن سالم خود، ارنو شاسری، همراهی می شود.سخنگوی سازمان دهندگان این سفر پر مخاطره اعلام کرد دو شناگر فرانسوی ساعت هشت و نیم به وقت محلی از ایستگاه ساحلی تابا شنای خود را آغاز کردند و انتظار می رود 13ساعت بعد خود را به بندر عقبه در اردن برسانند.
http://s8.picofile.com/file/8364879734/shena.jpg
فیلیپ کرووازون چهل و سه ساله به جای پا از دو پروتز که در انتهای آنها دو کفش غواصی تعبیه شده است، استفاده می کند. وی مارس سال 1994 در حالی که از یک آنتن تلویزیون بالا می رفت دچار برق گرفتگی شد. شدت جراحات وی به حدی بود که پزشکان مجبور شدند هر دو دست و هر دو پای او را قطع کنند.‌این شناگر فرانسوی در پروژه خود تحت عنوان « شنا در فراسوی مرزها»در سال 2010 دریای مانش را شنا کرد و به شهرت جهانی رسید و این بار تلاش می کند به طور نمادین با شنای خود پنج قاره جهان را به هم متصل کند و پیام صلح و همبستگی به همه مردم جهان برساند.این شناگر فرانسوی در ماه مه با شنا از پاپوا گینه نو تا اندونزی، اقیانوسیه و آسیا را به هم متصل کرد. /10
فارغ التحصیل 82 ساله
http://s9.picofile.com/file/8365200650/poshtekar.jpg
رییس دانشگاه آزاد اسلامی واحد تبریز گفت : اراده و پشتکار این پیرمرد ستودنی و پند آموز بوده و کتابی نیز از وی باعنوان" فراز ونشیب زندگی" به چاپ رسیده است.آقای صادق ملکی آوراسین افزود : اقای حیدری با تحمل زحمات و مشقات زندگی ضمن پرستاری از همسر روشندل خود به رفت و آمد از روستای شیشوان شهرستان عجب شیر به دانشگاه آزاد اسلامی تبریز پرداخت و در کلاسهای درس حاضر می شد و همانند سایر دانشجویان علم آموزی می کرد
این فارغ التحصیل 82 ساله نیز گفت : از اینکه خداوند متعال عمرکافی برای اخذ این مدرک به من عنایت فرموده شاکرم و از استادان و کارمندان دانشگاه نیز تشکر می کنم و به جوانان هم می گویم که جوینده یابنده است و از مشکلات نهراسند./10

30مدرک تحصیلی
مرد 71‌ ساله آمریکایی پس از دریافت 29‌ مدرک دانشگاهی تصمیم گرفته که سی‌امین مدرکش را نیز بگیرد.‌ 29مدرک «میشل نیکلسون»شامل یک مدرک کارشناسی، دو مدرک کاردانی، 22‌مدرک کارشناسی ارشد، سه‌تخصص و یک مدرک دکتری می‌شود.نیکلسون در رشته‌هایی مانند هدایت تحصیلی، علوم کتابداری، روانشناسی، اقتصاد و حقوق مدرک دارد.وی می‌گوید: برای اینکه به هدفم برسم مجبور بودم هم درس بخوانم و هم برای تأمین مخارج تحصیل کار کنم اما پس از بازنشسته شدن تمام وقتم را برای درس خواندن گذاشتم. تحصیلات و اخذ مدارک احساس شادابی به وی می‌دهد./9

 پیرزن رزمی کار
ژائو یوفانگ پیرزن 82 ساله اهل پکن با تمرینات سخت یوگا و ووشو آمادگی بدنی خود را در حد بسیار بالایی حفظ کرده و با نمایش گذاشتن حرکات رزمی در پارک های شهر پکن توجه مردم را نیز جلب کرده است./10

http://s9.picofile.com/file/8364949792/pirezanjoodoo.jpg

مسن‌ترین دانشجوی جهان
مسن‌ترین دانشجوی جهان در سن 97 سالگی توانست از یکی از دانشگاه‌های استرالیا فارغ‌التحصیل شود . این پیرمرد مدرک فوق لیسانسش را در رشته علوم بالینی اخذ کرد و عنوان مسن‌ترین دانشجوی جهان را به خود اختصاص داد.«آلان استورات» که متولد سال 1915 میلادی است سال 2006 میلادی نیز در سن 91 سالگی پس از فارغ‌التحصیل‌شدن در رشته‌ حقوق این عنوان را به خود اختصاص داده بود. «استوارت» در توضیح این موفقیتش گفت: وقتی به سن 90 سالگی رسیدم تصمیم گرفتم تا ادامه تحصیل بدهم به همین دلیل با گذراندن دوره‌های فشرده دوره شش ساله را حدود چهارسال و نیم گذراندم و در سال 2006 میلادی فارغ‌التحصیل شدم.در سال 2009 میلادی نیز در رشته علوم‌بالینی وارد دانشگاه شدم و با تلاش فراوان توانستم در رشته فارغ‌التحصیل علوم‌بالینی فارغ‌التحصیل شوم. «استوارت» با پیاده‌روی و مدیتیشن و خواندن رمان‌های جنایی و متون طبی ذهن و جسم خود را فعال نگه داشته است. «استوارت» همچنین معتقد است که افراد مسن نباید کهولت سن‌شان را برای دورماندن از مطالعه و درس خواندن بهانه‌ بکنند./1

سی بار مردودی
یک مرد مسن اردنی پس از 30 بار تلاش، بالاخره توانست امتحانات دوره دبیرستان را پشت سر بگذارد و دیپلم بگیرد.هانی ابو رمان 60 ساله قبلاً 30 بار در امتحانات شرکت کرده بود، اما هربار مردود شده بود. او از سال 1981 در امتحانات شرکت کرده بود.مرد اردنی در این باره گفت، هدفش از اخذ دیپلم، تشویق کردن فرزندانش به ادامه تحصیل و کسب موفقیت است.او بعد از اینکه بیشتر فرزندانش تحصیلات دانشگاهی خود را در رشته های تخصصی مختلف به پایان رساندند، توانست دیپلم بگیرد . این مرد به رغم بالا بودن سنش قصد دارد در دانشگاه تحصیل کند. /4

زنی پس از 88 بار رد شدن، بالاخره گواهینامه اش را گرفت 
یک زن 104 ساله اهل نیوزیلند، پس از 88 بار رد شدن در آزمون گواهینامه، بالاخره در 104 سالگی اش گواهینامه گرفت تا رکورد پیرترین زنی که گواهینامه گرفته را بشکند!/6

پسر نابینایی که صخره‌نوردی و عکاسی می‌کند
نانوایی که با یک دست نان سر سفره‌ها می‌گذارد
مرد عجیبی با 150 گلوله در بدنش!
دختری بدون دست که گواهینامه خلبانی گرفت!
زندگی مردی که از وسط نصف شد !
پیرزن ۹۹ ساله فارغ التحصیل شد!
http://s8.picofile.com/file/8365537842/eradeh.gif
راه های درمان ضعف اراده 

1. باید علل و عوامل ضعف اراده خویش را بشناسید . توجه کنید ضعف اراده غالبا در عدم اعتماد به بینش و تفکر، عدم شناخت‏ خویش، با ارزش تلقى نکردن خود، عدم امنیت روانى، عدم تدبیر عقلانى در تشخیص امور و تمیز اهم و مهم، شکست‏ هاى گذشته و عوامل باز دارنده رشد و قوت نفس مانند محرومیت، سرزنش و رنج‏هاى مستمر ریشه دارد. زدودن هر یک از این عوامل در پرتو سرمایه گزارى و برنامه ریزى ممکن است.
2. باید باور کنید چون دیگر انسان‏ها از توانمندى‏هاى بسیار برخوردارید و از دیگران کم‏تر نیستید. فراموش نکنید نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بیش‏تر است و نباید خود را دست کم بگیرد. تصمیم خوب در پرتو تکیه بر قوت‏ها، جبران ضعف‏ها و احساس توانمندى شکل مى‏گیرد.
3. پس از مشورت با افراد ذىصلاح، با توجه به امکانات و توانمندى‏ هاى واقعى خود، براى زندگى تان برنامه ریزى کنید و بکوشید هرگز بى جهت از آن برنامه و نظم سر نپیچید. اوقات استراحت و تفریح و عبادت و همه‏ فعالیت‏ها را در این برنامه بگنجانید تا زمانى خالى نماند و توجه به فرصت‏ بیکارى شما را سمت تأخیر انداختن کارها سوق ندهد.
4. بکوشید براى هر رفتارى انگیزه‏اى قوى داشته باشید و به ویژه از آثار مثبت تصمیم‏ گیرى‏ ها و رفتارهاى خاص خویش به طور کامل آگاه شوید.
5. محیط زندگى و موقعیت کارى خود را تغییر دهید و موانع بروز اراده و فعالیت را نابود سازید . براى مثال در موقعیتى که به سرزنش و متهم شدن به ناتوانى و ناپختگى مى‏ انجامد، قرار نگیرید . براى تصمیم‏ گیرى‏ ها و اقدامات خویش امنیت روانى فراهم آورید تا بتوانید به آرامى در برابر دیگران یا همراه آنان ابراز وجود کنید و برجستگى فکرى و فعالیت‏ به جا را از طریق تصمیم آشکار سازید .
6. هر کارى را آسان تلقى کنید; زیرا در برابر اراده پولادین انسان همه سختى‏ها آسان مى‏گردد . به استقبال کارهاى به ظاهر دشوار بروید و به خود تلقین کنید میتوانید در این امور درست تصمیم بگیرید و افتخار موفقیت در انجام آن‏ها را به دست آورید.
http://s9.picofile.com/file/8365200084/eradeh_.jpg

7 . رضایت‏ خداوند را ملاک هر رفتار و گفتار قرار دهید و از تسلیم شدن در برابر تمایلات پوچ و هواهاى نفسانى بپرهیزید. این تسلیم شدن‏ ها اراده را ضعیف و متزلزل مى‏سازد. تقوا و رعایت‏ حرمت دستورهاى پروردگار براى آرامش روانى و تقویت نفس و اراده بسیار سودمند است.
8. مدتى برنامه ریزى و تصمیمات خود را با فردى ذىصلاح در میان بگذارید و از وى بخواهید مراقب باشد تا در شما دو دلى پیش نیاید و اجراى تصمیمات خویش را به تاخیر نیندازید.
9. از خواب زیاد، پرخورى و دیگر اسباب تنبلى و سستى اراده بپرهیزید و نگذارید دیگران به جاى شما تصمیم بگیرند.
10.  با کسانى که روحیه و اراده قوى دارند، دوست‏ شوید تا اراده شما نیز قوى گردد.
11. بکوشید تصمیم ‏های خود را با فردى با تجربه در میان نهید تا از قوت و درستى شان اطمینان یابید. پس از مشورت با این فرد، بر اساس تدبر و اندیشه خود تصمیم بگیرید و بدون از دست دادن فرصت اقدام کنید.
تصمیم باید بر تدبیر و اندیشه و آگاهى‏ هاى لازم استوار باشد و به عمل بینجامد . تخلف از این امر جز تلف کردن وقت، پیروى از افکار پوچ و سستى در عمل دستاوردى ندارد و فرد را با زیان‏هاى مادى و معنوى رو به رو مى‏سازد. از این رو، امور یاد شده گناه به شمار مى‏آید.
تردید در تصمیم‏ گیرى و تاخیر در عمل سبب از دست رفتن منافع معنوى و مادى فراوان مى‏شود و زیان‏هاى بسیار را به ارمغان مى‏آورد.
12.  تصمیمات به جا و پر ارزش گذشته‏ خود را به یاد آورید و توجه کنید که چون گذشته براى انجام دادن کارهاى مهم آمادگى دارید.
13. در تصمیم‏ ها و فعالیت‏هاى اشخاص اسوه‏، دقت کنید، در همسان سازى و الگوپذیرى جدى باشید تا جرات انجام کار پیدا کرده و توان تصمیم‏ گیرى و اجرا در شما تقویت‏ شود.
14. ورزش مستمر و منظم را که در تقویت اراده بسیار مؤثر است، فراموش نکنید.
15. با تصمیم‏ هاى آسان در کارهاى ساده، به تدریج ‏خود باورى و توانمندى را در خویش پدید آورید و راه را براى تصمیم‏ گیرى در امور مشکل و پیچیده هموار سازید.
16. در موضوع مورد نظر تمرکز پیدا کنید و از اشتغالات ذهنى متعدد بپرهیزید تا تصمیم‏ گیرى آسان‏تر صورت پذیرد.
17. پس از تدبیر و مشورت از عواقب تصمیم‏ هاى خود هراسناک نباشید و به خدا توکل کنید . پیامدهاى تصمیم‏هاتان را که از قلمرو اندیشه‏ تان بیرون است و با سامان دادن احتمال‏هاى ضعیف سبب تردید و تزلزل شما میگردد، به خداوند متعال که به بندگانش لطف و رحمت و محبت گسترده دارد، واگذارید و به آنچه پروردگار پیش مى‏آورد، خشنود باشید. خداوند شما را سمت صلاح و مطلوب واقعى‏تان رهنمون شود. / 8

مقاله ای پیرامون اراده
 
http://s8.picofile.com/file/8364643550/kelik.jpg
برچسب ها: اراده و پشتکار, عکس, اراده, پشتکار, خواندنی, تلاش, امام صادق, گواهینامه, ضعف اراده, مقاله, چگونه خود را بشناسیم,

پخش زنده

 
 
برچسب ها: مکه, عتبات, پخش زنده, شبکه, حرم, سیما, حرم حضرت امام حسین (ع), حرم حضرت امام رضا (ع), حرم حضرت امام علی (ع), مسجد کوفه, دوربین های زنده دنیا, شبکه های سیما, رصد آنلاین منظومه شمسی, حرمین شریفین کاظمین(علیهم السّلام), حرم حضرت ابا الفضل العباس (ع), عتبات عالیات و اماکن مقدسه, مدینه منوره,
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ
با سلام
1- کشکول مکمل چراغ های اطلاع رسانی، آموزش، دانستنیها، کتاب و کتابخانه، نورنامه و سخن گو میباشد .
2- کشکول، فعالیت انتفاعی، جهت گیری و آگهی تبلیغاتی ندارد .
3- مسئولیت درستی مطالب، پیوندها و موارد نقل قول شده با مدیران محترم مراجع ذیربط بوده و مسئولیتی متوجه کشکول نمی باشد.
4- جهت اطلاع از منابع، در هر مورد به شماره ذکر شده جلوی آنها در صفحه " فهرست منابع و مآخذ " مراجعه نمائید.
گردآوری و تنظیم از : حسن

ديكشنري آنلاين

دریافت کد اوقات شرعی

ابزار هدایت به بالای صفحه




در این وبلاگ
در كل اینترنت

وضعیت آب و هوا

فارسي بلاگ : رسـانه وبلاگ نويسان حرفـه اي