3 - روزی ابوبکر و عمر ، دو طرف حضرت علی علیه السلام راه می رفتند. چون قد آن دو نفر کمی بلندتر از آن حضرت بود ، عمر جملاتی را به شوخی و طنز مطرح کرد و خطاب به حضرت گفت: اَنت فی بَینِنَا کَنُونِ « لَنا». علی! تو در میان ما، مثل حرف " نون" در " لنا" هستی.حضرت علی علیه السلام بلافاصله پاسخ داد که : اِن لَم اَکُن اَنا اَنتُم « لا». یعنی اگر من نباشم ، شما چیزی نیستید چون "لا" یعنی "هیچ"./3
20 رمز آرامش درون
1- یادخدا و امیدواری به رحمت او
2 - خویشتنداری
3 - هرکاری را با حواس جمع و علاقه انجام دادن
4 - دل نبستن ، بدانیم که در حقیقت هیچ چیز و هیچ کس به ما تعلق ندارد
5- شاد بودن و شاد کردن دیگران
6- این را بدانیم که شادی در درون ما قرار دارد و نه در وجود اشیاء و شرایط خارج از وجود ما
7- همه چیز را همانطور که هست پذیرفتن ، آنگاه با امید و آرامش در جهت بهبود آن حرکت کردن
8 - درک این مطلب که اگر ما نمیتوانیم دنیا را تغییر دهیم، اما حداقل خودمان را میتوانیم تغییر دهیم
9 - دوستی با افراد مثبت نگر و پرهیز از معاشرت با افرادی که طبیعتی خالی از صفا و صمیمیت دارند
۱0- زندگی ساده داشتن
۱1- پیروی از حق در تمام مراحل زندگی
۱2- پرهیز از گله مندی و شکرگزار بودن
۱3- پذیرش شکست ها و اشتباهات خود و باور این مطلب که فقط خود ما میتوانیم آنها را به موفقیت تبدیل کنیم
14- تمرین مستمر برای تقویت اراده
15- از دیگران توقع نداشتن
16 - خود را با دیگران مقایسه نکردن
17- خیر و سلامت دیگران را خیر و سلامت خود دانستن
18- کار کردن درکنار دیگران و نه در مقابل آنها
19 -دوری از خشم و عصبانیت ، بدانیم ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ، ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ است
20 - صبر و شکیبایى
ظرف شستن چطور میتواند دوای استرس شود باشد؟
خیلی ها از ظرف شستن فرار می کنند و بعضی ها هم کار را به ماشین ظرفشویی میسپارند. اما تحقیقات نشان داده که ظرف شستن میتواند به طرز قابل توجهی استرسهای روزانه افراد را کاهش دهد و آنها را به آرامش برساند.
به تازگی یک مطالعه نشان داد که ظرف شدن به صورت چشمگیری استرس ها و فشارهای عصبی را کاهش میدهد. اما چطور این مسئله اتفاق میافتد.
همه میدانند که استرس بلای این دوره و زمانه است و ریشه بسیاری از بیماریها و سکته های قلبی و مغزی به استرس میرسد. برای مقابله با استرس هزار و یک راه وجود دارد، محققان حالا به این نتیجه رسیده اند که با کاری ساده، مانند ظرف شستن میتوان فشارهای عصبی را به شدت کم کرد.
در این مطالعه آمده است که دادن دستورالعمل به افراد درباره تمرکز داشتن هنگام شستن ظروف باعث تقویت توان آنها در تمرکز ذهن شد، عناصر منفی ذهن آنها بیش از پیش کاهش یافت و به جای آن عناصر مثبت جایگزین شد.
چطور باید ظرف شست که استرس کم شود ؟
به گزارش نشریه تایم،برای کاهش استرس با ظرف شستن تنها کاری که باید بکنید این است که ظرفها را تمیز کنید! این یعنی اینکه در موقع ظرف شستن دیگر نباید به فکری بدهی ها و امتحان ها و کارهای عقب افتاده تان باشید. شاید اول خنده دار به نظر برسد. اما وقتی همه حواستان را حتی برای مدتی کوتاه به ظرف شستن جمع کنید، بیشتر به خودتان و کنترل نفستان فکر میکنید و در یک کلام به خودتان توجه دارید. همین مسئله باعث میشود که به آرامش خاصی برسید./4
